Thread: Your's Health
View Single Post
Old 09-11-2019   #4051
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 113,793
Thanks: 7,446
Thanked 47,161 Times in 13,136 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 162
florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11
florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11
Default

Gừng


thuc-pham-chong-viem

Gừng được sử dụng rộng răi trong y học. Đây cũng là một loại gia vị có lợi ích to lớn đối với sức khỏe. Gừng có tác dụng kháng viêm, giúp giảm đau khớp gây ra bởi những t́nh trạng viêm mạn tính như thoái hóa khớp hay viêm khớp dạng thấp. Các vận động viên sau khi tập luyện cũng thường xuyên bổ sung gừng vào bữa ăn để ngăn ngừa t́nh trạng viêm. Bạn có thể pha trà gừng với chanh và mật ong để dùng hằng ngày.

Rau có lá xanh đậm


thuc-pham-chong-viem

Theo một vài nghiên cứu, vitamin E đóng một vai tṛ quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi những chất gây viêm là cytokine. Vitamin E có trong những loại rau có lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, wasabi và cải rổ. Ngoài ra, rau có lá xanh đậm cũng chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất như canxi, sắt và các chất đề kháng.

Không quá khó để chống viêm bằng cách bổ sung một vài thứ trong những loại thực phẩm đă nêu trên vào bữa ăn hằng ngày của bạn. Bạn có thể thử phối hợp chúng với nhau để có một khẩu phần ăn tốt cho sức khỏe.
florida80_is_offline  
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
 
Page generated in 0.03882 seconds with 9 queries