9 lợi ích sức khỏe khi bạn nhai kẹo cao su


Tác giả: Phan Vân Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

9 lợi ích sức khỏe khi bạn nhai kẹo cao su



Nhiều người thường nhai kẹo cao su để có hơi thở thơm tho hơn. Đây là thói quen không những giúp bạn tự tin mà còn góp phần cải thiện sức khỏe đấy!

Bạn có thể nhai các loại kẹo cao su để có hơi thở thơm tho tươi mát hoặc tránh những cơn buồn miệng dẫn đến thèm đồ ăn vặt kém lành mạnh. Có thể bạn chưa biết nhưng thói quen này còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác sau đây.

1. Nhai kẹo cao su giúp kiểm soát cân nặng








Một nghiên cứu cho thấy rằng những người nhai các loại kẹo này sau bữa trưa sẽ ít có cảm giác thèm ăn hơn vào khoảng thời gian sau đó trong ngày. Bạn cũng ít có khả năng ăn những thực phẩm nhiều calo nữa. Việc nhai kẹo không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng có thể giúp bạn hạn chế thèm ăn, ăn ít hơn và nhờ đó kiểm soát được cân nặng của bạn.




Kẹo cao su có thể khiến bạn quên đi cảm giác đói hay thèm ăn vặt, nhờ đó bạn có thể kiểm soát cân nặng ở mức độ hợp lý và tốt cho sức khỏe. Bạn nên chọn loại kẹo không có đường và ít calo sẽ tốt hơn loại có đường.

2. Nhai kẹo cao su cải thiện trí nhớ


Nghiên cứu chứng minh rằng việc nhai loại kẹo này có thể làm tăng lưu lượng máu đến não từ 25 đến 40%. Sự gia tăng lưu lượng máu đến não dẫn đến sự gia tăng lượng oxy cung cấp cho não, từ đó làm tăng hiệu quả hoạt động của não và giúp cải thiện trí nhớ.




Bạn sẽ có thể được cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng phản ứng khi nhâm nhi kẹo cao su. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nhai quá nhiều vì điều này sẽ làm phản tác dụng.

3. Nhai kẹo cao su giảm thiểu căng thẳng




Các nhà khoa học cho biết rằng sử dụng kẹo cao su có thể giúp giảm căng thẳng và giải phóng năng lượng thần kinh bằng cách giảm hormone cortisol gây căng thẳng trong cơ thể. Đây có thể là một lựa chọn thay thế cho các thói quen xấu như rung chân hoặc cắn móng tay khi bạn cảm thấy lo lắng đấy.

Ngoài ra, mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong công việc hay học tập thì dùng loại kẹo này cũng giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn nhờ làm tăng lưu lượng máu và oxy đến não.




Bạn có thể nhai kẹo trước những thời điểm bạn thấy cảm thấy lo lắng hay bất an. Ví dụ như những kỳ thi hay cuộc phỏng vấn quan trọng để giúp cơ thể bình tĩnh và tỉnh táo hơn.

4. Nhai kẹo cao su hỗ trợ tiêu hóa


Mặc dù loại kẹo này không trực tiếp tiêu hóa thức ăn nhưng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Việc nhai kẹo có tác dụng kích thích tuyến nước bọt, kích hoạt tiết dịch mật, các axit và enzyme tiêu hóa thức ăn.




Dù không trực tiếp tiêu hóa thức ăn nhưng thói quen nhai các loại kẹo cao su sẽ kích thích tuyến nước bọt và enzym hỗ trợ tiêu hóa, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.