Tuổi tác

Bạn càng lớn tuổi, chỉ số đo huyết áp càng dễ tăng cao, đặc biệt là chỉ số huyết áp tâm thu. Điều này có thể giải thích do các mao mạch khi ấy đã “lão hóa” và trở nên xơ cứng, khó lưu thông máu.

Tăng huyết áp thứ phát 2

Chủng tộc

Theo kết quả từ một số nghiên cứu, người Mỹ gốc Phi có xu hướng dễ bị tăng huyết áp hơn người da trắng hoặc da vàng. Đặc biệt, những người này có thể mắc bệnh cao huyết áp ngay từ khi còn rất trẻ. Đồng thời, biến chứng tăng huyết áp cũng sẽ xảy ra sớm hơn với mức độ nghiêm trọng.

Bệnh sử gia đình (yếu tố di truyền)

Các chuyên gia cho biết, cao huyết áp dường như có tính chất di truyền. Nếu một người trong gia đình bạn mắc bệnh, nguy cơ bạn bị tăng huyết áp cũng cao hơn người bình thường.

Giới tính

Nhìn chung, đàn ông dễ mắc bệnh tăng huyết áp hơn phụ nữ. Tuy nhiên, tỷ lệ này sẽ còn thay đổi, phụ thuộc vào độ tuổi cũng như chủng tộc.

Yếu tố có thể phòng ngừa

Để ngăn chặn tăng huyết áp thứ phát xảy ra, bạn có thể chủ động thực hiện một số biện pháp phòng ngừa đơn giản tại nhà, ví dụ như:

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Theo các chuyên gia, béo phì là một trong những yếu tố thường thấy có khả năng trực tiếp gây tăng huyết áp. Một số kết quả thống kê chỉ ra rằng nguy cơ tăng huyết áp ở người thừa cân cao gấp 2–6 lần so với những người sở hữu trọng lượng khỏe mạnh.

Tăng huyết áp thứ phát 3

Chính vì lý do này, các chuyên gia y tế khuyến nghị mọi người nên chủ động điều chỉnh chỉ số cân nặng của bản thân về mức khỏe mạnh để phòng ngừa cao huyết áp. Nếu bạn béo phì, hãy cố gắng giảm cân. Nếu chưa biết trọng lượng khỏe mạnh của mình là bao nhiêu, bạn có thể yêu cầu bác sĩ trợ giúp.

Hạn chế tiêu thụ natri (muối)

Nồng độ natri tích lũy trong cơ thể quá cao cũng là nguyên nhân tăng huyết áp phổ biến. Do đó, giảm lượng muối tiêu thụ mỗi ngày sẽ là biện pháp giúp bạn phòng ngừa cũng như điều trị tăng huyết áp.

Thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn là những sản phẩm chứa một lượng lớn muối. Mặt khác, một số loại thuốc không kê đơn như thuốc giảm đau cũng chứa nhiều natri. Do đó, bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng những mặt hàng hay chế phẩm như trên. Hãy đọc nhãn trước khi mua để tìm hiểu về lượng natri chứa trong sản phẩm. Mỗi ngày, bạn nên đặt mục tiêu chỉ hấp thụ từ 1.500mg natri trở xuống.

Tránh thức uống chứa cồn

Rượu vang đỏ có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số người mẫn cảm với cồn, thức uống này có nguy cơ gây tăng huyết áp. Do đó, nhằm duy trì chỉ số huyết áp ở phạm vi lý tưởng, bạn nên hạn chế uống rượu bia.

Tăng huyết áp thứ phát 4

Không lạm dụng thuốc tránh thai

Trong một số trường hợp, thuốc tránh thai có khả năng gia tăng cường độ áp lực máu ở phụ nữ.

Thường xuyên rèn luyện thể chất

Một lối sống ít tập thể dục hoặc vận động thể chất góp phần vào sự phát triển nguy cơ béo phì. Từ đó, tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp ở bạn cũng sẽ tăng lên.

Cẩn thận khi dùng thuốc

Một số loại thuốc như amphetamine hoặc thuốc giảm cân có xu hướng khiến huyết áp tăng cao. Bởi vì tăng huyết áp không biểu hiện triệu chứng rõ ràng, nên bạn cần tìm hiểu kỹ về những tác dụng phụ của các loại thuốc trước khi sử dụng.