• Lên kế hoạch đi du lịch: Để có thể giải tỏa những căng thẳng, bạn có thể lên kế hoạch để đi du lịch với bạn bè, người yêu hoặc gia đình. Thậm chí, nếu cần những không gian yên tĩnh, bạn có thể chọn hướng đi du lịch một mình cũng là cách bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân.

• Học cách viết nhật ký: Học cách viết nhật ký là một lựa chọn phù hợp với bạn. Bạn có thể ghi chép lại những điều bản thân đã suy nghĩ, đã trải nghiệm và thậm chí ghi lại những điều khiến bạn đau lòng. Đây cũng là một liệu pháp tâm lý giúp bạn giải tỏa stress.

• Duy trì thói quen đọc sách: Những người có thói quen đọc sách thường là những người thành công trong cuộc sống. Khi thành công, bạn sẽ tự tin hơn vào chính bản thân mình.

• Học một ngoại ngữ mới: Bạn hầu như sẽ chẳng còn thời gian để bận tâm những suy nghĩ tiêu cực khi dành thời gian học một ngôn ngữ mình thích.

Ngoài ra, bạn có thể học cách đầu tư cho những mối quan hệ mới thay vì bận lòng và buồn phiền khi bị một ai đó bỏ rơi. Dưới đây là những gợi ý để bạn có thể mở rộng mối quan hệ của mình.
•Kết bạn online
•Kết bạn khi đi du lịch
•Kết bạn trong khu xóm
•Kết bạn với đồng nghiệp cùng công ty
•…

Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn trọng trong khi kết bạn với mọi người để tránh bị lợi dụng hay gặp những rủi ro không đáng có nhé.

2. Điều trị các vấn đề tâm lý

Cảm giác bị bỏ rơi thường gặp ở những người mắc các bệnh tâm lý khiến bạn tách ly bản thân với xã hội như bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu,buồn phiền… Vì thế, bạn cần đối diện với vấn đề tâm lý của mình để có phương hướng điều trị kịp thời.

Bước đầu tiên trong việc chữa trị là bạn nên tâm sự nỗi sợ cảm giác bị bỏ rơi với những người thân, người cố vấn hoặc bạn bè để hỏi những lời khuyên từ họ.

Nếu bạn đã cố gắng nhưng không thể tự mình kiểm soát nỗi sợ bị bỏ rơi thì bạn hãy nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ trị liệu tâm lý. Các bác sĩ có thể hướng dẫn bạn điều trị bệnh bằng những cách dưới đây:
•Dùng liệu pháp tâm lý
•Dùng liệu pháp sốc điện
•Có chế độ sinh hoạt hợp lý
•Uống thuốc chống trầm cảm

Cảm giác bị bỏ rơi sẽ không đáng sợ nếu bạn biết cách đối phó với những cảm xúc tự ti của bản thân. Bạn hãy trau dồi cho bản thân mình những sở thích cá nhân để không còn thời gian quan tâm đến những điều buồn phiền. Nếu luôn ở trạng thái mệt mỏi và sợ hãi thì bạn có thể đang mắc những chứng bệnh tâm lý khác cần được điều trị. Bạn hãy tìm đến các bác sĩ trị liệu tâm lý để được thăm khám và có sức khỏe tinh thần tốt hơn nhé.