11. Quả mọng

Quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy quả việt quất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát ung thư vú vì gia tăng hiệu quả của thuốc tamoxifen được dùng để chống lại các tế bào ung thư vú.

12. Trà xanh

Trà xanh và trà trắng đều có chứa catechin, chiết xuất mang lại lợi ích trong phòng ngừa bệnh ung thư vú. Nghiên cứu cho thấy trà xanh đặc biệt hiệu quả trong việc bảo vệ tế bào chống lại các tác động của môi trường có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả này, bạn phải uống nhiều trà, từ bốn ly trở lên mỗi ngày.

Đối với phần lớn phụ nữ, thay đổi lối sống, có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cũng như những căn bệnh khác. Hãy ghi chú lại 12 loại trái cây và rau quả trên để làm phong phú thêm thực đơn ăn uống khỏe mạnh hàng ngày của bạn nhé!