View Single Post
Old 10-23-2019   #430
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 113,793
Thanks: 7,446
Thanked 47,150 Times in 13,135 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 161
florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11
florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11florida80 Reputation Uy Tín Level 11
Default

Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo giúp trẻ có sức khỏe tối ưu



Tác giả: Hoàng Ngọc

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo giúp trẻ có sức khỏe tối ưu



Chế độ dinh dưỡng cân bằng cho bé trong độ tuổi tập đi đóng vai tṛ quan trọng trong sự phát triển toàn diện của con.

Trước thực trạng rất nhiều quảng cáo đưa ra những thông tin thiếu tính khoa học, hơn ai hết bố mẹ cần phải trang bị cho ḿnh kiến thức y khoa cơ bản về một cơ chế dinh dưỡng hợp lư cho con. Đánh vào tâm lư mong muốn con yêu được khỏe mạnh, ngày nay rất nhiều quảng cáo đưa ra những thông tin hấp dẫn về các loại thực phẩm với khẳng định rất tốt cho sức khỏe của các bé.

Tuy nhiên, đâu mới là một chế độ dinh dưỡng cân bằng đối với con? Bài viết sau sẽ tiết lộ cho bố mẹ về những sai lầm khi tin vào quảng cáo cũng như lời khuyên về việc xây dựng những bữa ăn giàu dưỡng chất cho con.




Đừng vội tin những ǵ quảng cáo nói

Những quảng cáo cho trẻ nhỏ và trẻ trong độ tuổi tập đi thường đi ngược lại với những lời khuyên từ chuyên gia sức khỏe. Hầu hết những quảng cáo này đưa ra thông tin những sản phẩm như bột trái cây và rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm chế biến từ sữa.

Vấn đề đáng nói ở đây là phần lớn các quảng cáo mô phỏng cho những sản phẩm không phù hợp với trẻ nhỏ. Trong đó phải kể đến sữa có đường cho các bé trong độ tuổi tập đi, những thức ăn vặt ít chất dinh dưỡng và các loại nước uống bổ sung chứa lượng calo quá nhiều. Bé vẫn có thể sử dụng các loại nước uống bổ sung và sữa có đường, tuy nhiên, rất ít trẻ nhận được lợi ích ǵ từ chúng.

Bố mẹ nên ghi nhớ một vài lưu ư rằng trong những năm đầu đời, sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất số một cho trẻ. Sau đó, bé bước vào giai đoạn tập đi sẽ thích ứng với sữa ḅ và thức ăn dạng lỏng. Cho đến khi được 2 tuổi th́ bố mẹ cần cung cấp thức ăn chứa một lượng calo hợp lư cho con từ chính những bữa ăn hằng ngày của ḿnh. Thức ăn được chế biến đơn giản, ít xử lư luôn là lựa chọn tốt nhất cho trẻ ở mọi lứa tuổi. Trẻ cần được thử qua nhiều loại thức ăn từ rau củ, trái cây đến các loại ngũ cốc và chế phẩm sữa.

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng cân bằng

Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thức ăn khác nhau được kết hợp một cách đa dạng. Điều này sẽ đảm bảo cho con trong độ tuổi tập đi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển, lớn khôn và thỏa sức khám phá. Dinh dưỡng cân bằng c̣n giúp trẻ trải nghiệm những mùi vị mới và h́nh thành thói quen ăn uống khỏe mạnh trong suốt những ngày sau.

Chế độ dinh dưỡng cho bé tập đi cần những thực phẩm ǵ?

Bố mẹ không cần phải cho trẻ ăn măi một loại thức ăn để bổ sung một loại chất nào đó. Để cung cấp đạm, trẻ có rất nhiều lựa chọn như đậu xanh, đậu luộc và bơ đậu phộng thay v́ chỉ ăn mỗi thịt.

Bạn cũng có thể để con tự chọn thực đơn giàu dinh dưỡng theo sở thích của ḿnh. Nếu bé không hứng thú với trứng luộc và sữa th́ mẹ có thể làm món bánh rán để thay thế nhưng vẫn đảm bảo dưỡng chất cần thiết.

Cần hạn chế thực phẩm ǵ trong chế độ dinh dưỡng của các bé tập đi?

Bố mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn những thức ăn chứa nhiều calo nhưng lại nghèo dưỡng chất, bao gồm:
•Thức ăn nhiều chất béo và đường như bánh ngọt, bánh quy, kem;
•Đồ ngọt và sô-cô-la;
•Đồ ăn nhiều muối;
•Cá béo như cá vền biển, cá mú, cá hồi đá, cá bơn;
•Bơ đậu phộng.
florida80_is_offline  
 
Page generated in 0.04493 seconds with 9 queries