Hiểu rõ lợi ích của quả mơ: Bí quyết chăm con khỏe mạnh
Tác giả: Ngân Phạm
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Hiểu rõ lợi ích của quả mơ: Bí quyết chăm con khỏe mạnh
Mơ (apricot) là loại trái cây tươi ngon, bổ dưỡng. Không những vậy, lợi ích của quả mơ đối với sức khỏe trẻ nhỏ thì lại vô cùng nhiều nữa đấy.
Quả mơ chín có vị chua, ngọt khá đặc trưng và mùi thơm ngát. Theo các chuyên gia, quả mơ giống như một loại thuốc tự nhiên, cực tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, với trẻ nhỏ, loại quả này có thực sự tốt? Hello Bacsi mời bạn xem tiếp những chia sẻ dưới đây để hiểu thêm về lợi ích của quả mơ nhé.
Khi nào nên bắt đầu cho trẻ ăn quả mơ?
Bạn có thể chọn những quả mơ chín ngọt để cho bé tập ăn bốc hoặc tán nhuyễn ra cho bé ăn khi bé được hơn 6 tháng tuổi. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển khá ổn định và có thể tiêu hóa tốt những thực phẩm rắn.
Tuy nhiên, nếu bạn vẫn sợ hệ tiêu hóa của bé còn yếu, bạn nên cho bé ăn quả mơ hấp hoặc chần. Ngoài ra, nếu muốn, bạn cũng có thể bắt đầu cho bé ăn khi bé được 4 tháng và đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa hay chuyên gia dinh dưỡng trước khi làm điều đó nhé.
Giá trị dinh dưỡng của quả mơ
Quả mơ khi chín có vị chua ngọt, mùi thơm đặc trưng. Không những vậy, loại quả này còn có giá trị dinh dưỡng cao với nhiều vitamin và chất chống oxy hóa mạnh:
•Calo: 48kcal
•Carbohydrate: 11g
•Protein: 1,4g
•Chất xơ: 2g
•Chất béo: 0,4g
•Vitamin A: 180ug
•Vitamin B6: 0,054mg
•Vitamin C: 10mg
•Vitamin E: 0,089mg
•Vitamin K: 3,3ug
•Canxi: 13mg
•Sắt: 0,39mg
•Magie: 10mg
•Phốt pho: 23mg
•Kali: 259mg
•Natri: 1mg
•Kẽm: 0,20mg
Lợi ích của quả mơ đối với sức khỏe trẻ nhỏ
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả mơ:
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Quả mơ rất giàu vitamin A, có tác dụng rất tốt đối với thị lực của bé. Không những vậy, trẻ nhỏ được cho ăn mơ thường xuyên còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, từ đó bé có đủ sức đề kháng để chống chọi với cảm lạnh, ho và nhiều căn bệnh khác
|