2. Tốt cho đường ruột
Việc ăn quả mơ có thể giúp bé giảm táo bón. Nguyên nhân là do loại quả này có chứa rất nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm thiểu nguy cơ mắc phải các rối loạn thường gặp. Nếu trẻ bị táo bón, bạn hãy thử cho bé dùng 6 đến 8 quả mơ xem sao nhé.
3. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Quả mơ có khả năng làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Không những vậy, lượng kali và natri cao có trong loại quả này còn giúp duy trì máu ở mức ổn định, tránh huyết áp cao và các vấn đề khác liên quan đến tim mạch.
4. Điều trị nhiễm trùng
Mơ rất giàu vitamin A, giúp tiêu diệt trứng giun có trong đường ruột. Không những vậy, loại quả này còn giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng để chống chọi lại các loại ký sinh trùng. Đặc biệt, chất xơ có trong quả mơ còn giúp loại bỏ giun và các loại ký sinh trùng khác một cách dễ dàng thông qua việc tiêu hóa.
5. Phát triển trí não
Quả mơ rất giàu magie và kali, 2 chất khoáng này có khả năng giúp trẻ phát triển trí não toàn diện.
6. Tốt cho làn da
Nếu bé đang gặp phải các vấn đề như da không mềm mại, sắc tố da không tốt… mẹ hãy cho bé dùng mơ thường xuyên. Bởi lượng vitamin A, E và axit oleic có trong dầu của thịt quả mơ sẽ giúp da bé khỏe mạnh chỉ sau một thời gian ngắn.
lợi ích của quả mơ
Cách chọn và bảo quản quả mơ
Khi mua mơ cho con ăn, bạn nên chọn mua mơ nhập khẩu vì loại mơ này có vị ngọt trẻ mới ăn được. Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số điều sau khi chọn mua loại quả này:
Mơ tươi:
•Chọn những quả chín có màu vàng cam, chắc, tránh mua những quả có màu vàng nhạt hoặc vàng lục.
•Chọn những quả chín cây vì chúng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa. Bạn có thể nhận biết bằng cách nếm thử, mơ chín cây thường có vị ngọt đặc trưng.
•Đừng chọn những quả cứng hoặc những quả lốm đốm, nứt, giập, mềm, nhão.
Mơ khô:
•Mua mơ khô hữu cơ, xem kỹ thành phần để đảm bảo rằng trong sản phẩm không có chứa sulfur dioxide, một chất có thể gây dị ứng và các vấn đề về hô hấp ở trẻ sơ sinh.
•Mơ hữu cơ có màu đậm hơn, vì vậy hãy chọn loại mơ có màu càng đậm thì càng tốt.
Mơ đóng hộp:
•Chọn những sản phẩm không chứa đường để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
•Nếu mua nước ép trái cây đóng hộp, hãy chọn loại không có đường.
Để bảo quản mơ, bạn cần:
•Sau khi mua mơ tươi về, bạn nên ăn càng sớm càng tốt vì chúng rất nhanh hỏng và héo
•Bảo quản mơ tươi trong túi giấy, có lót giấy xốp hay khăn giấy vì mơ chín mọng rất dễ bị giập.
•Bảo quản mơ trong tủ lạnh với nhiệt độ thấp để làm chậm quá trình chín, khiến mơ lâu hỏng hơn.
|