4. Tốt cho sức khỏe t́nh dục
trứng cá tầm tốt cho sức khỏe t́nh dục
Trứng cá tầm có thể giúp bạn thúc đẩy năng lượng và cảm xúc vui vẻ trước khi quan hệ do có hàm lượng vitamin B12, B2 và canxi dồi dào. Món ăn này cũng giúp bạn cân bằng nồng độ testosterone và nuôi dưỡng các tế bào thần kinh giúp bạn thêm hưng phấn khi làm chuyện ấy bởi có chứa nhiều vitamin D, B5 và B6.
Trước khi quan hệ, bạn nên ăn trứng cá tầm để tăng cường ham muốn t́nh dục và cung cấp năng lượng duy tŕ hoạt động yêu của cả hai bạn.
5. Tốt cho tim mạch
Trứng cá tầm có chứa nhiều selenium và vitamin E nên có thể giúp bạn tránh khỏi các nguy cơ mắc bệnh tim mạch như đột quỵ, đau tim hay tắc tĩnh mạch. Những người bị cao huyết áp ăn trứng cá tầm cũng có thể giúp huyết áp b́nh ổn trở lại.
Để giảm thiểu những dấu hiệu bệnh tim mạch, bạn nên bổ sung 1g trứng cá tầm mỗi ngày. Selenium và vitamin E trong loại trứng này có thể giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ bảo vệ tế bào tổng thể.
6. Ngăn ngừa ung thư
trứng cá tầm ngăn ngừa ung thư
Trứng cá tầm có chứa nhiều chất selenium chính là một chất có vai tṛ trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư. Một nghiên cứu kéo dài 5 năm cho thấy những người dùng 200mcg selenium mỗi ngày đă giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng và ung thư phổi. Nghiên cứu này được thực hiện tại Đại học Cornell (Mỹ) và Đại học Arizona (Mỹ).
Trong các nghiên cứu khác, selen cũng cho thấy triển vọng trong việc giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư khác như ung thư cổ tử cung, bàng quang, thực quản, tuyến tụy và gan.
7. Hỗ trợ điều trị trầm cảm
trứng cá tam hỗ trợ điều trị trầm cảm
Trung b́nh cứ 10 người sẽ có 7 người phải uống thuốc điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, những loại thuốc này thường khiến nhiều người gặp phải các tác dụng phụ. Thay vào đó, bạn có thể ăn trứng cá tầm. Đây là loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy tinh thần thường được bác sĩ chỉ định người bệnh trầm cảm nên ăn trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bạn nên ăn trứng cá tầm ít nhất 2 lần 1 tuần v́ loại thực phẩm này có chứa nhiều axit béo omega-3 giúp bạn giảm thiểu các bệnh về tâm lư như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: 3 cách chữa bệnh trầm cảm nặng giúp bạn đi qua thăng trầm
8. Hỗ trợ điều trị đau nửa đầu
Nếu bạn gặp các chứng đau đầu hay đau nửa đầu th́ bạn nên ăn trứng cá tầm. Loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin B5 (c̣n được gọi là axit pantothenic) giúp hỗ trợ giảm đau đầu và đau nửa đầu. Vitamin B5 cũng giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol trong máu giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh khác như tim mạch, mỡ máu cao, đột quỵ…
Khi bị đau nửa đầu, bạn nên thường xuyên nghỉ ngơi và có chế độ ăn uống các thực phẩm giàu vitamin B5. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B5 là trứng cá tầm, nấm, trứng, thịt ḅ, bông cải xanh…
|