VietBF - View Single Post

florida80 · 10-27-2019

Thực phẩm ch�nh

Đồ hộp/Đồ đ�ng chai/Sấy kh�:
•C� chua th�i l�t, kh�ng muối
•Sốt c� chua, kh�ng muối
•Vị c� chua, kh�ng muối
•Đậu đen
•C� hồi hộp, kh�ng muối
•G� hộp, kh�ng muối
•Dầu � liu
•Dầu hạt cải
•Dầu thực vật
•Bắp v�ng/trắng
•Yến mạch
•Ngũ cốc kh�ng muối, đường v� c� nhiều chất sơ
•Nhiều loại pasta: rotini, spaghetti…

Gia vị v� thảo mộc:
•H�nh
•Tỏi
•Gia vị kh� như h�ng quế, rau m�i t�y, kinh giới, ớt bột, hương thảo, gừng, thịt gia cầm

Đồ đ�ng lạnh:
•Rau hoặc rau trộn
•Hỗn hợp ớt v� h�nh xắt l�t
•H�nh xắt l�t
•Ớt xanh xắt l�t
•Ức g� r�t xương bỏ da được đ�ng lạnh với 95% thịt nạc thăn
•Pizza bắp hoặc b�nh pita ngũ cốc nguy�n hạt với bột bắp
•Sữa chua kh�ng đường
•Tr�i c�y đ�ng lạnh

Đồ lạnh:
•Nước chanh
•X� l�ch xanh đậm
•C� rốt nhỏ
•C� chua bi
•C� rốt nạo
•C� rốt xắt l�t
•Hỗn hợp x� l�ch
•B�ng cải xanh
•Salad
•Thịt xắt kiểu deli, �t natri
•Sốt barbecue, �t natri
•B�nh m� ngũ cốc nguy�n hạt, b�nh m� bran, sốt c� chua, m� tạt �t muối

Đồ tươi từ chợ

Thực phẩm tươi:
•Rau diếp
•Củ cải
•Ớt
•C� rốt
•B�ng cải xanh
•S�p lơ
•Dưa chuột
•Củ cải
•Hoa quả tươi

Thịt:
•C� tươi
•Thịt nạc
•Thịt gia cầm

Sản phẩm sữa:
•Ph� mai �t b�o hoặc kh�ng b�o
•Ph� mai xắt l�t v� m�i
•Ph� mai light đ�ng g�i
•Sữa chua kh�ng b�o
•Sữa gầy hoặc sữa �t b�.

10-27-2019	#542
florida80 R11 Độc C� Cầu Bại Join Date: Aug 2007 Posts: 113,793 Thanks: 7,446 Thanked 47,161 Times in 13,136 Posts Mentioned: 1 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 511 Post(s) Rep Power: 162	Thực phẩm ch�nh Đồ hộp/Đồ đ�ng chai/Sấy kh�: •C� chua th�i l�t, kh�ng muối •Sốt c� chua, kh�ng muối •Vị c� chua, kh�ng muối •Đậu đen •C� hồi hộp, kh�ng muối •G� hộp, kh�ng muối •Dầu � liu •Dầu hạt cải •Dầu thực vật •Bắp v�ng/trắng •Yến mạch •Ngũ cốc kh�ng muối, đường v� c� nhiều chất sơ •Nhiều loại pasta: rotini, spaghetti… Gia vị v� thảo mộc: •H�nh •Tỏi •Gia vị kh� như h�ng quế, rau m�i t�y, kinh giới, ớt bột, hương thảo, gừng, thịt gia cầm Đồ đ�ng lạnh: •Rau hoặc rau trộn •Hỗn hợp ớt v� h�nh xắt l�t •H�nh xắt l�t •Ớt xanh xắt l�t •Ức g� r�t xương bỏ da được đ�ng lạnh với 95% thịt nạc thăn •Pizza bắp hoặc b�nh pita ngũ cốc nguy�n hạt với bột bắp •Sữa chua kh�ng đường •Tr�i c�y đ�ng lạnh Đồ lạnh: •Nước chanh •X� l�ch xanh đậm •C� rốt nhỏ •C� chua bi •C� rốt nạo •C� rốt xắt l�t •Hỗn hợp x� l�ch •B�ng cải xanh •Salad •Thịt xắt kiểu deli, �t natri •Sốt barbecue, �t natri •B�nh m� ngũ cốc nguy�n hạt, b�nh m� bran, sốt c� chua, m� tạt �t muối Đồ tươi từ chợ Thực phẩm tươi: •Rau diếp •Củ cải •Ớt •C� rốt •B�ng cải xanh •S�p lơ •Dưa chuột •Củ cải •Hoa quả tươi Thịt: •C� tươi •Thịt nạc •Thịt gia cầm Sản phẩm sữa: •Ph� mai �t b�o hoặc kh�ng b�o •Ph� mai xắt l�t v� m�i •Ph� mai light đ�ng g�i •Sữa chua kh�ng b�o •Sữa gầy hoặc sữa �t b�.