5. Hãy giải tỏa cảm xúc của bạn

Viết những cảm xúc của bạn ra giấy có thể giúp bạn giải tỏa những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Nhiều người thấy rằng việc có một cuốn nhật ký giúp họ cảm thấy thoải mái hơn – nhật ký không cần phải được viết tay, bạn có thể quay các video để lưu lại làm kỉ niệm. Vẽ tranh, viết nhạc, chụp ảnh hay làm thơ có thể là những cách hữu ích để thể hiện cảm xúc của bạn.

Nếu bạn cảm thấy mình ngày càng trở nên thất vọng hay tức giận, bạn cần phải tìm cách để giải phóng căng thẳng bạn đang có. Bằng cách đó bạn có thể tập trung năng lượng của bạn vào những điều tích cực hơn, để nhận thấy những thứ tốt đẹp trong cuộc sống. Tập luyện thể chất giúp bạn giải tỏa các cảm xúc tiêu cực. Ngay cả những điều đơn giản như đập gối hoặc cho phép mình khóc to có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc của mình ra ngoài.

6. Hãy lạc quan

Mặc dù bạn có thể không cảm thấy lạc quan, hãy vờ như bạn thật sự lạc quan. Khi chúng ta cảm thấy vui vẻ và lạc quan, điều này giúp giải phóng các hoạt chất vào bộ não của chúng ta làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn. Bạn chỉ cần làm những việc đơn giản như đi bộ ngắn, làm vườn hoặc bất cứ điều gì bạn có thể làm được mà bạn cảm thấy vui hơn.

Nếu bạn không thể đứng dậy và ngồi xuống, sẽ hữu ích cho quá trình phục hồi của bạn, nếu bạn tập luyện các bài tập vật lý trị liệu. Hoặc bạn có thể thử thực hành một số bài tập với ghế. Bác sĩ vật lý trị liệu của bạn sẽ hướng dẫn bạn một số bài tập vật lý trị liệu phù hợp.