VÌ SAO BẠN CÀNG TẬP GYM CÀNG GẦY?

Lịch tập gym cho nữ tăng cân trong vòng 3 tháng

Khi bạn tự luyện tập mà không theo bất kỳ giáo trình tập gym cụ thể nào, khả năng bạn càng tập càng gầy là rất cao. Chưa kể, bạn có thể cảm thấy sức khỏe của mình cũng không tốt với các vấn đề như chóng mặt, ê ẩm mình mẩy…

Sau đây là 5 nguyên nhân phổ biến khiến bạn tập gym không tăng cân như ý muốn:
1.Lên lịch tập gym không hợp lý (tập quá nhiều hoặc quá ít)
2.Cách tập gym chưa đúng kỹ thuật nên không có hiệu quả
3.Mất ngủ hoặc không ngủ đủ giấc do căng thẳng
4.Làm việc quá nhiều nên không có thời gian nghỉ ngơi
5.Không thực hiện chế độ ăn tăng cân cho người gầy như chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi:

Vì thế, nếu muốn tăng cân nhanh thì bạn cần phải chú ý nhiều đến các thói quen sinh hoạt tốt hàng ngày. Điều quan trọng nhất là bạn cần giữ cho đời sống tinh thần mình vui vẻ và thoải mái nhất có thể với những suy nghĩ lạc quan. Rõ ràng khi bạn stress hay buồn chán, đến cả động lực muốn tăng cân cũng tiêu