4. Chọn các tư thế quan hệ phù hợp

Bạn hãy chọn những tư thế quan hệ mình có thể duỗi thẳng chân vì tư thế cong hay khuỵu đầu gối quá lâu có thể khiến tình trạng bị thương hoặc viêm nhiễm ở vùng này nặng thêm. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh các tư thế đòi hỏi phải cúi người, ngồi xổm hoặc quỳ quá lâu.

Nếu chưa biết tư thế nào sẽ phù hợp, bạn có thể thử tư thế truyền giáo hoặc thử tư thế úp thìa.

• Tư thế truyền giáo: Trong tư thế này, nữ giới nằm ngửa và hơi cong chân. Nam giới thì chống người bằng bàn tay để thâm nhập.

đau đầu gối

• Tư thế úp thìa: Cả hai nằm xoay ngang về cùng một phía sao cho nam giới nằm sau lưng nữ giới. Nữ nhẹ nhàng nâng chân để chàng có thể thâm nhập từ phía sau.

tư thế úp thìa

Khi thực hiện các tư thế trên, bạn có thể sử dụng gối để nâng đỡ cơ thể và giảm bớt các áp lực tác động lên đầu gối. Bạn hãy đặt gối bên dưới đầu gối, lưng hoặc bụng sao cho thoải mái và vững vàng nhất. Nếu chịu thử nghiệm, biết đâu bạn sẽ tìm được một tư thế giúp mình lên đỉnh mỗi lần quan hệ đấy.

5. Tránh gây áp lực trực tiếp lên đầu gối

Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn cần tránh những hành động có thể tạo áp lực lên đầu gối như quỳ hay mang vác nặng. Nếu bạn từng thay khớp gối, việc tránh gây áp lực nên vùng này càng quan trọng vì áp lực lớn có thể khiến khớp gối mới thay dễ hư.

6. Quan hệ tình dục vào buổi sáng

Nếu thường xuyên quan hệ tình dục vào buổi tối, bạn hãy thử thay đổi thói quen và thân mật với nửa kia vào buổi sáng. Sau một ngày dài, đầu gối của bạn đã phải chịu khá nhiều áp lực và dễ bị đau hơn. Vậy nên, quan hệ buổi sáng có thể giúp bạn tránh những cơn đau do áp lực này. Bạn cũng có thể tràn đầy năng lượng cho cả ngày sau khi gần gũi với người ấy mỗi sáng sớm đấy.

7. Thử trị liệu Thần kinh cột sống

Trị liệu Thần kinh cột sống là phương pháp điều trị hiệu quả các chứng đau đầu gối mà không cần dùng thuốc. Liệu pháp này giúp phục hồi chức năng và cấu trúc khớp gối cũng như điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh chứ không chỉ tạm thời cắt giảm cơn đau. Vậy nên, tỷ lệ thành công khi chữa đau đầu gối bằng liệu trình này khá cao, ngay cả khi những phương pháp điều trị khác thất bại.

đau đầu gối
Bác sĩ Tim Gallivan từ phòng khám ACC kiểm tra chức năng khớp gối cho bệnh nhân.

Phòng Khám ACC với 13 năm hoạt động trong lĩnh vực cơ xương khớp với các bác sĩ chuyên khoa cùng phương pháp Thần kinh cột sống sẽ giúp bạn chữa tận gốc cơn đau. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng thiết kế những bài tập vật lý trị liệu cho từng cá nhân, điều chỉnh các tư thế