Mãn dục ở nam: Hiểu rõ để cải thiện


Tác giả: Đài Trương

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Mãn dục ở nam: Hiểu rõ để cải thiện



Sự thay đổi hormone liên quan đến tuổi tác ở nam giới là yếu tố trực tiếp gây ra tình trạng mãn dục. Tuy nhiên, mãn dục ở nam còn có nhiều nguyên nhân khác.

Mãn dục ở nam không giống như mãn kinh ở nữ. Nếu như mãn kinh ở nữ là sự suy giảm hàng loạt hormone sinh sản trong thời kỳ mãn kinh thì sự thay đổi hormone ở nam giới lại diễn ra dần dần theo thời gian. Mỗi người đàn ông có hàm lượng testosterone khác nhau. Người lớn tuổi có ít hormone này hơn người trẻ tuổi. Sau 30 tuổi, nồng độ này giảm khoảng 1%/năm. Bên cạnh yếu tố tuổi tác, mãn dục ở nam còn xảy ra do nhiều nguyên nhân khác.

Trong y học, mãn dục ở nam còn được gọi với những thuật ngữ chuyên ngành khác như hội chứng thiếu hụt testosterone, suy sinh dục nam khởi phát muộn hoặc thiếu hụt androgen.

Dấu hiệu mãn dục ở nam

người đàn ông đau đầu vì mất ngủ do tinh trạng mãn dục ở nam

Ở một số người, cơ thể có mức testosterone thấp hơn bình thường nhưng không có bất kỳ biểu hiện gì khác biệt. Trong trường hợp này, bạn không cần phải điều trị.

Trong đa số các trường hợp, mãn dục ở nam sẽ biểu hiện những triệu chứng phổ biến như:

Thay đổi chức năng tình dục

Điều này có thể bao gồm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, dương vật ít cương cứng theo quy luật tự nhiên (như trong lúc ngủ hoặc khi muốn đi tiểu). Tinh hoàn cũng bé hơn so với trước kia.

Rối loạn giấc ngủ

Sự suy giảm hormone testosterone cũng sẽ khiến nam giới mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ hoặc có xu hướng ngủ nhiều hơn bình thường.

Thay đổi cơ chế vật lý

Những thay đổi trên cơ thể về mặt vật lý bao gồm tăng lượng mỡ, giảm khối cơ, giảm sức mạnh, giảm canxi trong xương khiến xương yếu, giòn, dễ gãy. Trong trường hợp hiếm hoi, bạn cảm thấy cơ thể mất đi một phần lớn năng lượng, dễ cau có hoặc nóng giận hơn.

Thay đổi cảm xúc

Sự suy giảm testosterone góp phần làm giảm độ tự tin của bạn trong chuyện chăn gối. Không những thế, tình trạng mãn dục ở nam còn khiến bạn hay cảm thấy buồn chán, thất vọng, gặp nhiều khó khăn trong việc tập trung hoặc ghi nhớ.

Dù đó là những dấu hiệu cơ bản của tình trạng mãn dục ở nam nhưng nó cũng có thể xảy ra do tác dụng phụ của thuốc điều trị một căn bệnh nào đó, vấn đề tuyến giáp, trầm cảm hoặc lạm dụng rượu, bia và các chất kích thích khác. Bên cạnh đó, người mắc phải hội chứng ngưng thở tạm thời khi ngủ cũng sẽ bị suy giảm testosterone. Khi những yếu tố này được xác định và điều trị, nồng độ testosterone sẽ trở lại mức bình thường vì nó không phải là điều kiện xảy ra do quy luật lão hóa theo tuổi tác.

Cải thiện tình trạng mãn dục ở nam

Hai vợ chồng cùng tập thể dục để cải thiện tình trạng mãn dục ở nam

Bạn không thể đi ngược lại quy luật lão hóa, nhưng bạn hoàn toàn có thể giúp bản thân mình kiểm soát tình trạng mãn dục ở nam bằng nhiều cách.

Nếu bạn đang gặp những dấu hiệu liên quan đến tình trạng suy giảm testosterone, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và tìm ra cách điều trị phù hợp. Để có được điều này, bạn cần trao đổi thẳng thắn, trung thực với bác sĩ về tất cả những vấn đề sức khỏe hiện tại của bạn, bao gồm tình trạng sinh lý và các vấn đề tình dục khác.

Những lựa chọn điều trị có thể bao gồm:

Duy trì lối sống lành mạnh

Điều này bao gồm chế độ ăn uống khoa học và dành thời gian cho các hoạt động thể chất trong ngày. Lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, năng lượng và khối lượng cơ trên cơ thể. Trong khi đó, thói quen hoạt động thể chất sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng và có giấc ngủ chất lượng hơn