Vitamin A có tác dụng gì trong việc trị mụn, trẻ hóa da?

Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng tan trong chất béo, mang đến nhiều lợi ích thần kỳ cho làn da và sức khỏe. Thiếu hụt loại vitamin này, da sẽ gặp vấn đề lão hóa sớm hơn bình thường, do mất đi độ đàn hồi, mịn màng và săn chắc. Vậy vitamin A có tác dụng gì? Cũng giống như những loại chất dinh dưỡng khác, vitamin A đóng một vai trò rất quan trọng trong việc hình thành nên cấu trúc của một làn da đẹp.

Vitamin A là một nhóm chất cần thiết để duy trì sức khỏe cơ thể cũng như chức năng, kết cấu làn da. Việc bổ sung các loại vi chất này qua thực phẩm hay các loại sản phẩm đặc trị đều mang lại một số lợi ích nhất định. Ngoài việc giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da đẹp không tì vết, nhóm chất vitamin, đặc biệt là vitamin A, còn được tin dùng để giải quyết các vấn đề về da khác nhau như: mụn trứng cá, bệnh vẩy nến.

Vậy vitamin A có tác dụng gì? Làm thế nào để sử dụng vitamin A đúng cách? Bài viết này sẽ là câu trả lời cho thắc mắc của bạn.

1. Vitamin A có tác dụng gì? Có bao nhiêu loại?

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu có tác dụng hỗ trợ mắt, chức năng sinh sản, miễn dịch và cả sức khỏe làn da.

Có hai loại vitamin A: retinoids, carotenoids.

Khi được hấp thụ vào cơ thể, cả hai loại này đều được chuyển hóa thành retinoids bởi gan. Tại đây, chúng được lưu trữ và vận chuyển đi khắp các tế bào cơ thể nhờ hệ thống bạch huyết.

Vitamin A hay retinoids giúp cơ thể kích thích sản sinh tế bào mới. Nếu thiết hụt loại chất này, da sẽ trở nên khô, dễ bong tróc và mất dần khả năng đàn hồi đầy sức sống. Theo một nghiên cứu lâm sàng, sự thiếu hụt retinoids cũng có thể gây ra chứng sừng hóa trên da khi quá nhiều keratin trong nang lông từ đó dẫn đến vấn đề viêm nang lông gây mất thẩm mỹ.

Ngoài ra, Học viện Da liễu Hoa Kỳ còn khuyến cáo sử dụng retinoids để điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì lẫn tuổi trưởng thành.

Nếu sử dụng vitamin A ở các dạng thuốc bôi ngoài, chúng còn có thể kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, làm giảm, mờ nếp nhăn hiệu quả.

Một số nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng: Một chế độ ăn nhiều carotenoids như beta-carotene có thể ngăn ngừa các vấn đề hư tổn, da lão hóa sớm hay các bệnh về da khác.

2. Cách bổ sung vitamin A như thế nào?

Bạn có thể bổ sung vitamin A qua việc ăn uống thực phẩm hằng ngày hoặc bổ sung bằng các loại thực phẩm chức năng. Nếu gặp phải các tình trạng về da như: Mụn, nếp nhăn, da chảy xệ, bạn có thể cân nhắc dùng vitamin A không kê toa hoặc có kê toa từ bác sĩ.

Vitamin A trong thực phẩm

Vitamin A có trong thực phẩm

Việc có một chế độ ăn hằng ngày bao gồm nhiều loại thực phẩm vitamin A, chính là cách an toàn để cải thiện sức khỏe và làn da hiệu quả. Retinoids (vitamin A) được tìm thấy ở hai dạng thực phẩm: thực vật, động vật.
•Thực vật: cà rốt, cà chua, khoai lang, rau xanh, trái cây (xoài, mơ, mận).
•Động vật: cá hồi, gan bò, chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa, bơ…), trứng, các loại cá, tôm.