Bà bầu lỡ ăn khổ qua có bị gì?

Một số bác sĩ khuyên bạn không nên ăn khổ qua quá nhiều trong thời gian mang thai. Tại sao lại như vậy? Dưới đây là một số tác dụng phụ của khổ qua nếu ăn uống bất hợp lý:
1.Gây ra các vấn đề về tiêu hóa: Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng…
2.Độc hại: Khổ qua có chứa hepatotoxins, có thể gây độc ở một số người.
3.Dẫn đến sẩy thai: Ăn quá nhiều khổ qua có thể làm rối loạn tử cung, dẫn đến sinh non hoặc sẩy thai.

Tuy nhiên, việc loại bỏ khổ qua hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn không phải là một giải pháp đúng đắn. Tốt hơn hết, bạn nên tìm hiểu kỹ về các chất dinh dưỡng có trong khổ qua để biết bạn nên ăn bao nhiêu là tốt nhất.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để ăn khổ qua trong thai kỳ?

khi-nao-nen-an-kho-qua-trong-thai-ky

Thời gian tốt nhất để ăn khổ qua là giai đoạn thứ hai của thai kỳ bởi vì lúc này nguy cơ sẩy thai đã không còn nữa.

Giá trị dinh dưỡng của khổ qua:
•Calorie – 17kcal
•Carbohydrate – 3,7g
•Protein – 1g
•Chất xơ – 2,8g
•Chất béo – 0,17g
•Axit folic – 72 mcg
•Axit pantothenic – 0,212g
•Niacin – 0,4mg
•Riboflavin – 0,04mg
•Pyridoxine – 0,043 mg
•Thiamin – 0,04 mg
•Vitamin A – 471 IU
•Vitamin C – 84 mg
•Canxi – 19 mg
•Sắt – 0,43 mg
•Đồng – 0,034 mg
•Kẽm – 0,80 mg
•Mangan – 0,089 mg