6. Hẹn cà phê cùng bạn bè
Gặp mặt gia đ́nh hay bạn bè là cách cải thiện cảm xúc hiệu quả. Một nghiên cứu vào năm 2014 của Tạp chí Quan hệ Cá nhân và Xă hội cho rằng, những mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè và người thân là chất xúc tác giúp con người cảm thấy thỏa măn.
Mạng xă hội có thể khiến chúng ta bỏ quên những cuộc gặp mặt mỗi cuối tuần và vô t́nh phá hủy các mối quan hệ tốt đẹp ngoài đời thực. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng mạng xă hội và có những cuộc hẹn uống cà phê tâm sự cùng bạn bè.
7. Tham gia hoạt động ngoài trời
Ánh nắng thiên nhiên là liệu pháp giúp giảm stress, làm dịu cảm xúc tiêu cực hay lo lắng. Bạn có thể tham gia vào những cuộc dă ngoại ngoài trời nhiều ngày hay đi biển để giải tỏa căng thẳng.
Nếu bạn không sắp xếp được thời gian cho những chuyến đi dài, bạn chỉ cần đi bộ mỗi sáng hay ngồi thư giăn ở những nơi có nhiều cây cảnh để lấy lại năng lượng cho bản thân.
Cuộc sống là một hành tŕnh dài để bạn dần trải nghiệm. V́ thế, không có lư do ǵ bạn phải căng thẳng quá mức để tự vùi dập bản thân ḿnh. Bạn hoàn toàn có thể giảm stress bằng cách thay đổi một số thói quen sống hàng ngày và sống thật vui vẻ!
|