Tác dụng của dứa với sức khỏe của trẻ: Lợi nhiều nhưng hại cũng không kém!
Tác giả: Minh Phú
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Tác dụng của dứa với sức khỏe của trẻ: Lợi nhiều nhưng hại cũng không kém!
Dứa (thơm) là một loại quả nhiệt đới thường rất được ưa chuộng trong mùa hè. Thậm chí trong các bữa ăn gia đ́nh, người ta cũng thường tráng miệng với dứa bởi hương vị thơm ngon, cùng nhiều dưỡng chất mà loại quả này mang lại. Tuy vậy, cũng không mấy ai biết được tác dụng của dứa rất có lợi cho sức khỏe trẻ em.
Nhiều bà mẹ thường loại bỏ dứa khỏi thực đơn của con trẻ, v́ cho rằng loại quả này chua, khá khó trong khâu sơ chế và chế biến. Điều này vô t́nh lại gây thiệt tḥi cho trẻ đấy!
Dứa rất giàu vitamin A, C và E cùng nhiều loại enzyme tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của các bé. Tuy nhiên, bạn cần hết sức lưu ư loại quả này không hoàn toàn vô hại với trẻ nhỏ, v́ thế mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng vừa phải.
Do đó, Hello Bacsi mời bạn tham khảo ngay bài viết sau để hiểu rơ hơn về tác dụng của dứa, cùng những mặt hạn chế, đồng thời cũng chia sẻ với bạn cách thêm món ăn này vào thực đơn cho trẻ.
Giải đáp thắc mắc: Tác dụng của dứa liệu có an toàn cho trẻ hay không?
tác dụng của dứa có an toàn cho trẻ
Câu trả lời là hoàn toàn có! Dứa là loại thực phẩm mà bạn nên cân nhắc bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho con v́ nhiều công dụng tốt mà chúng tôi sẽ đề cập ngay ở mục kế tiếp.
Tuy nhiên, khi cho trẻ dùng dứa, các bậc phụ huynh cũng cần chú ư đến các loại trái cây có tính axit khác (chẳng hạn như cam, quưt) có mặt trong bữa ăn của con ḿnh. Khi cho trẻ ăn loại quả này, hăy theo dơi để đảm bảo rằng không có bất kỳ phản ứng dị ứng nào xảy ra ở trẻ. Một điểm lưu ư khác là thành phần axit citric trong dứa đôi khi gây kích thích dạ dày của bé, nhất là với những trẻ mắc chứng trào ngược dạ dày.
V́ vậy, tốt hơn hết, bạn nên từng bước cho con ăn loại thực phẩm này vào thời điểm thích hợp. Đồng thời cũng chắc chắn các món ăn từ dứa đă được chuẩn bị kỹ lưỡng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Dinh dưỡng và những tác dụng của dứa với sức khỏe của trẻ
1. Thành phần dinh dưỡng có trong dứa
Đầu tiên có thể kể đến dứa là loại quả rất nhiều nước cùng các vitamin, caroten rất tốt cho hệ miễn dịch c̣n non nớt của trẻ. Bên cạnh đó, loại quả nhiệt đới này c̣n có các khoáng chất thiết yếu như canxi, natri, sắt…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g dứa có chứa:
•9,3g carbohydrate
•0,4g protein
•0,3g chất béo
•0,4g chất xơ
•18 mg canxi
•28 mg phốt pho
•0,5 mg sắt
•24 mg vitamin C
•0,2 mg niacin
•0,08 mg vitamin B1
|