7 cách giúp bạn tránh khóc ở nơi làm viec
Khi quá căng thẳng với áp lực công việc và các mối quan hệ, bạn sẽ cảm thấy ḿnh dễ rơi nước mắt hơn b́nh thường. Làm sao để tránh khóc ở nơi làm việc?
Môi trường làm việc khắc nghiệt luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và đôi lúc khiến bản thân không thể kiểm soát những giọt nước mắt chực trào. V́ thế, bạn cần học cách cải thiện tâm trạng để tránh khóc nơi làm việc khiến bản thân mất đi h́nh ảnh chuyên nghiệp nhé!
1. Hít thở sâu khi căng thẳng
Điều đầu tiên bạn cần làm chính là hăy hít thở để giải tỏa căng thẳng, hít thở thật chậm và sâu khoảng 10 lần. Lượng oxy được thêm vào sẽ làm dịu cảm xúc của bạn. Ngoài ra, hít thở sâu c̣n giúp bạn thổi bay những cảm giác khó chịu lúc đầu.
2. Sắp xếp công việc hợp lư
Nếu có thể, hăy tách bản thân ra khỏi những áp lực hằng ngày cho đến khi mọi cảm xúc khó chịu tan biến hoàn toàn. Hăy sắp xếp lịch làm việc hợp lư và tránh những trường hợp khiến bạn không thể kiểm soát cảm xúc.
3. T́m kiếm cảm giác mạnh khác
Một số người cho rằng cắn nhẹ vào phần thịt bên trong má hay ấn mạnh móng tay vào ḷng bàn tay sẽ giúp bạn quên đi cảm xúc khó chịu. Một biện pháp hiệu quả khác là đặt một viên đá lạnh ngay cổ tay hay nhúng tay vào nước lạnh. Hăy làm bất kỳ điều ǵ an toàn giúp bạn quên đi cảm giác muốn khóc. Ch́a khóa cho bài toán này chính là hăy tạo ra một cảm giác đủ mạnh khác để khiến bạn quên đi khó chịu lúc đầu
|