Để giao tiếp không còn là nỗi sợ


Tác giả: Thu Trang

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Để giao tiếp không còn là nỗi sợ



Một số người khi sinh ra đã có khả năng bắt chuyện với bất kì ai trong bất kì tình huống nào, dù là trong một bữa tiệc, trong quán bar, phòng tập thể hình hay trong thang máy đông đúc. Nếu bạn không phải một trong những người may mắn ấy thì cũng đừng tuyệt vọng nhé.

Dưới đây là 6 bí quyết đơn giản để bắt đầu một câu chuyện với người lạ.

Đưa ra nhận xét về những thứ xung quanh

Nếu bạn đang tham dự một bữa tiệc, bạn có thể bắt chuyện với mọi người bằng cách nhận xét về địa điểm tổ chức, cách thức phục vụ hay bản nhạc đang bật một cách thật tích cực như “Tôi thích bài hát này lắm”, “Thức ăn ở đây rất tuyệt. Bạn đã thử món gà rán chưa?” hoặc “Khung cảnh ở đây thật tuyệt”.




Đặt những câu hỏi mở

Bạn có thể áp dụng quy tắc 5W1H gồm: Ai (who), Ở đâu (where), Khi nào (when), Cái gì (what), Tại sao (why) và Như thế nào (How). Ví dụ “Bạn có quen ai ở đây không?”, “Bạn thường đi đâu vào dịp cuối tuần?”, “Bạn chuyển tới đây khi nào vậy?”, “Tại sao bạn lại thích ăn chay vậy?” hay “Bạn thấy rượu vang ở đây như thế nào?”. Hầu hết mọi người đều thích kể về bản thân mình, vì vậy, đặt câu hỏi là một cách rất hay để bắt đầu một cuộc hội thoại.

Đưa ra những lời khen ngợi

Những lời khen ngợi như “Cái túi của bạn đẹp quá, bạn có thể chỉ tôi chỗ mua nó được không?” hay “Bạn trông có vẻ thành thạo, chỉ tôi với được không?” sẽ có thể giúp bạn bắt chuyện một cách rất tự nhiên và “mượt”.

Để tâm đến những điểm chung và hỏi những câu liên quan

Những người có nhiều điểm chung thường rất hợp nói chuyện với nhau. Vì vậy khi tìm được cơ hội, hãy tận dụng những câu hỏi như: “Tôi cũng rất thích chơi cầu lông, bạn thường đánh ở sân nào vậy?”, “Con gái tôi cũng theo học ở đó, con trai chị học ở đó lâu chưa?”. Bằng cách này người được hỏi sẽ có hứng thú với bạn hơn đấy.

Kéo dài cuộc hội thoại bằng những chủ đề phù hợp

Bạn nên tránh đề cập các vấn đề mang tính khiêu khích hay tạo cảm giác nặng nề như chuyện chính trị hoặc tôn giáo. Hãy bám vào những câu chuyện có nội dung nhẹ nhàng, thoải mái như thời tiết, phòng ốc, trường học, phim ảnh hay các đội tuyển thể thao.

Lắng nghe một cách chủ động

Lắng nghe không chỉ đơn thuần là chờ đến lượt mình lên tiếng. Bạn không thể tập trung nghe người khác nói nếu như bạn mải suy nghĩ về những gì mình định nói tiếp theo. Một trong những bí quyết của cuộc đối thoại thành công trong mọi tình huống chính là tập trung chú ý toàn bộ vào người nói và tỏ ra hứng thú với nội dung câu chuyện. Thỉnh thoảng, bạn cũng nên gật đầu và mỉm cười với họ để thể hiện bạn đang lắng nghe.

Làm gì nếu cảm thấy mệt mỏi khi đang giao tiếp?

Những người hướng nội thường bị đánh giá là không hòa nhập. Thực chất, họ cũng dễ dàng hòa nhập không kém gì người hướng ngoại. Điểm khác biệt duy nhất giữa hai kiểu người này là những người hướng nội thường mất nhiều năng lượng khi giao tiếp và sau đó họ thường ở một mình như một cách “sạc pin” cho cơ thể. Trong khi đó, những người hướng ngoại xem việc dành thời gian nói chuyện vui vẻ với mọi người là cách giúp họ lấy lại nguồn năng lượng đã mất.

Nói cách khác, ngay cả những người hướng nội luôn tự tin trong giao tiếp cũng cảm thấy bị kiệt sức khi không có đủ thời gian để hồi phục năng lượng. Đối với họ, việc cảm thấy mệt mỏi sau khi tham gia quá nhiều hoạt động xã hội là điều hết sức bình thường. Điều đó không có nghĩa là bạn đang giao tiếp sai cách hay bản thân phải cam chịu sự cô đơn. Bạn hoàn toàn có thể lấp đầy cuộc sống của mình với các hoạt động xã hội. Chỉ cần bạn biết được giới hạn của bản thân, từ đó lập kế hoạch để cải thiện điều đó.

Đừng quá tham lam

Bạn chính là người hiểu rõ bản thân và giới hạn của mình hơn bất kì ai. Và dù giới hạn đó là ở đâu, hãy lên kế hoạch cho nó. Việc từ chối tham gia những cuộc gặp gỡ không phải là vấn đề nghiêm trọng bởi vì bạn cũng cần được nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên xác định khoảng thời gian mà mình cần nghỉ ngơi sau mỗi lần hội họp. Ví dụ, sau một buổi ăn chơi cùng bạn bè vào thứ bảy, bạn có thể cần cả ngày chủ nhật một mình để nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng.

Nghỉ ngơi một chút

Sẽ có những lúc bạn cảm thấy kiệt sức nhưng lại không muốn lãng phí thời gian cho việc nghỉ ngơi. Các buổi gặp mặt như tham dự hội nghị của công ty, đi du lịch với bạn bè hay thăm hỏi người thân họ hàng có khả năng khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Để khắc phục điều này, hãy dành một khoảng thời gian ngắn cho riêng mình. Bạn có thể nhân cơ hội tìm một góc nào đó để nghỉ ngơi và bạn sẽ thấy bản thân có những thay đổi tích cực chỉ sau 10-15 phút.