3. Hạn chế phẫu thuật thẩm mỹ

Hạn chế phẫu thuật thẩm mỹ

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi người, vì vậy bạn không nên thực hiện những phương pháp làm đẹp nguy hiểm cho đôi mắt như xăm tròng mắt hay phẫu thuật mí mắt. Ngay cả sử dụng kính sát tròng cũng có thể khiến đôi mắt tổn thương.

4. Đeo dụng cụ bảo vệ mắt

Dùng dụng cụ bảo vệ mắt

Bạn thường bỏ qua những tác nhân tổn thương mắt xung quanh môi trường làm việc, đặc biệt nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với thiết bị vô tuyến chứa nhiều tia nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt.



Bạn nên sử dụng dụng cụ bảo vệ mắt khi làm việc với thiệt bị phóng tia lửa. Ngoài ra, bạn cần đeo kính râm trước khi ra ngoài để bảo vệ đôi mắt khỏi tác động của tia UVA và tia UVB.

5. Ăn thực phẩm lành mạnh

Bổ sung các dưỡng chất

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ thị lực của mình tốt hơn. Bạn nên ăn đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt bổ sung thêm vitamin A cho cơ thể có trong các loại rau củ, trái cây trong các món ăn hàng ngày. Ăn uống đầy đủ sẽ loại bỏ những nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, quáng gà và các vấn đề mắt khác.

Một số thực phẩm cải thiện thị lực bạn nên cân nhắc lựa chọn:

• Cá chứa nhiều omega-3 như cá hồi và cá ngừ.

• Rau xanh như cải xanh, cải bó xôi và cải rổ chứa nhiều lutein.

• Trứng chứa nhiều đạm và các loại thực phẩm thuộc nhóm dinh dưỡng vi lượng.

• Ngũ cốc chứa nhiều vitamin và thúc đẩy tuần hoàn máu.

• Ớt chuông và chi cam chanh giàu vitamin C.

• Các loại đậu và hạt chứa omega-3, đạm và các dinh dưỡng có lợi cho mắt.