9 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lư
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI
Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
9 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lư
Yếu sinh lư là nỗi lo mà cả hai phái nam nữ đều quan tâm. Tuy nhiên, bên cạnh các nguyên nhân phức tạp về nội tiết tố, sức khỏe sinh lư nam c̣n bị ảnh hưởng bởi các thói quen sinh hoạt thông thường. Cùng Hello Bacsi t́m hiểu 9 cách siêu đơn giản ngăn ngừa nguy cơ “gây yếu” cho phái mạnh nhé!
Giữ ṿng eo vừa phải
Ṿng eo quá khổ là nguyên nhân lớn dẫn đến rối loạn cương dương và một số vấn đề về chất lượng tinh trùng.
Chu vi ṿng eo lớn c̣n chỉ ra sự tồn tại nguy hiểm của chất béo nội tạng có hại. Các chất béo này làm giảm testosterone, gây ức chế và ảnh hưởng đến chuyện gối chăn của bạn.
Bỏ thuốc lá ngay lập tức
Ai cũng biết rằng thuốc lá gây ra bệnh phổi và các chứng bệnh nguy hiểm khác, nhưng hầu hết mọi người không ngờ rằng thuốc lá có liên quan trực tiếp đến chứng rối loạn cương dương.
Thuốc lá gây hại đến niêm mạc của các mạch máu, ảnh hưởng đến các cơ trơn bên trong dương vật, và ức chế việc bơm máu vào các khoang rỗng khi chàng “lâm trận”.
Đừng mang áp lực công việc vào pḥng ngủ
Căng thẳng công việc có liên quan chặt chẽ với chức năng t́nh dục. Phần lớn nam giới ở độ tuổi 40-50 rất thành công trong sự nghiệp, nhưng lại gặp phải vấn đề lớn trong chuyện chăn gối.
Những áp lực công việc khiến nam giới không thể tập trung cho chuyện ấy 100%. Đừng mang áp lực lên giường, đó là cách tốt nhất để chữa trị vấn đề bạn đang mắc phải.
Nhớ đánh răng trước khi đi ngủ
Một lời khuyên rất hợp lư với răng miệng, nhưng nó có liên quan ǵ đến sức khỏe sinh lư nam giới? Tổ chức nha khoa thế giới vừa mới công bố một kết quả đáng ngạc nhiên: có đến 4 trong 5 trường hợp rối loạn cương dương có bệnh về răng miệng.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng, hệ miễn dịch tấn công các mầm bệnh trong miệng của bạn. Các vi khuẩn sau đó thấm vào máu của bạn, làm tổn hại mạch máu và ảnh hưởng đến việc điều tiết máu khi làm chuyện ấy.
Kiểm soát lượng bia rượu
Một chút rượu có thể giúp bạn thêm hưng phấn, nhưng khi say, quư ông khó kiểm soát được sự cương cứng của ḿnh.
Thậm chí nếu bây giờ bạn chưa gặp phải vấn đề rối loạn nào, uống nhiều rượu có thể làm giảm khả năng t́nh dục của bạn theo thời gian. Theo thống kê uy tín, nguy cơ rối loạn cương dương của nhóm nghiện rượu cao hơn hẳn nhóm b́nh thường.
Ngoài ra, rượu là một tác nhân gây trầm cảm, v́ vậy có thể làm giảm ham muốn hoặc gây mệt mỏi cho nam giới. V́ vậy, ngay từ bây giờ, hăy kiểm soát số lượng rượu mỗi ngày không quá hai ly để đảm bảo sức khỏe sinh lư của bạn nhé!
Tập thể dục mỗi ngày
|