Ảnh hưởng ngắn hạn đối với sức khỏe
người đàn ông nôn sau khi uống bia
Tùy thuộc vào thể chất và lượng rượu bia, bạn có thể gặp một số ảnh hưởng ngắn hạn đối với sức khỏe:
•Nói lắp
•Khó thở
•Hôn mê
•Hoa mắt
•Buồn ngủ
•Tiêu chảy
•Nhức đầu
•Thiếu máu
•Đau dạ dày
•Ngộ độc rượu
•Buồn nôn và nôn
•Thính giác suy yếu
•Mất trí nhớ tạm thời
•Dễ đưa ra quyết định sai
•Mất tập trung và dễ xảy ra tai nạn
Ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe
Thói quen uống rượu bia có thể gây ra một số ảnh hưởng lâu dài khiến cơ thể bạn gặp một số vấn đề sức khỏe dưới đây:
•Gút
•Suy tim
•Đột quỵ
•Yếu xương
•Huyết áp cao
•Viêm tuyến tụy
•Tổn thương gan
•Tổn thương não
•Suy giảm trí nhớ
•Viêm loét dạ dày
•Tổn thương thần kinh
•Ung thư miệng và cổ họng
•Mối quan hệ gia đình tan vỡ
•Gia tăng tình trạng lo lắng và trầm cảm
•Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
•Bị chấn thương do tông xe, ngã, bỏng, đuối nước…
•Dễ dàng gặp chấn thương khi lao động và giảm năng suất
Cách hạn chế tác hại của rượu bia
cách hạn chế tác hại của rượu bia đối với nam giới
Theo các bác sĩ ở Anh, nếu đàn ông uống quá 14 đơn vị đồ uống trải đều trong mỗi tuần sẽ khiến họ có rủi ro cao mắc bệnh. Ví dụ, bạn uống 15 ly rượu trải đều trong 1 tuần thì sẽ làm bạn tăng 8% khả năng tử vong. Vì thế, bạn hãy uống lượng chừng mực để bảo vệ cơ thể của mình.
Bạn có thể kiểm soát việc uống rượu của mình bằng những cách dưới đây:
1. Tính đơn vị cồn hợp lý
Bạn hãy tính đơn vị cồn mình đã tiêu thụ để biết được số lượng tối thiểu được phép uống mỗi ngày và chỉ nên uống với số lượng dưới 2 đơn vị.
Công thức tính đơn vị cồn sẽ là: nồng độ cồn (%) X thể tích (ml) : 1.000.
Ví dụ trong 1 lon bia có chứa 330ml với nồng độ cồn là 4% thì đơn vị cồn bạn sẽ tính như sau: 4 x 330 : 1.000 = 1,32 (đơn vị), như vậy bạn chỉ nên uống khoảng 1- 1,5 lon bia 1 ngày là lượng nhiều nhất.
Công thức này cũng sẽ giúp bạn tính toán được lượng bia rượu được phép uống tối thiểu trong 1 ngày. Bia rượu càng có nồng độ cao thì bạn càng phải cần giảm đi lượng rượu tiêu thụ vào cơ thể.
Bạn có thể xem ở trên phần thân của chai rượu hoặc chai/lon bia để biết nồng độ % của cồn. Nhãn đồ uống có cồn sẽ có chữ viết tắt là ABV hoặc chữ vol (chữ cái thể hiện chỉ số nồng độ cồn trong rượu bia).
2. Uống bia rượu chậm rãi
Bạn hãy uống bia rượu chậm rãi và nghỉ ngơi sau 30 phút hoặc 1 giờ giữa các lần uống. Bạn có thể kết hợp với thức ăn và uống nước nhiều để bụng no, từ đó làm giảm lượng bia rượu tiêu thụ vào cơ thể. Bạn cũng lưu ý không uống bia rượu khi bụng còn đói vì chúng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
3. Cắt giảm lượng bia mỗi ngày
Bạn hãy sử dụng những ly rượu nhỏ hơn bình thường để uống rượu sẽ giúp bạn cắt giảm lượng rượu mình uống. Bạn cũng có thể sử dụng lon bia để uống thay cho chai bia. Để việc cắt giảm lượng bia được hiệu quả thì bạn cũng chỉ nên uống bia rượu sau khoảng ít nhất 3 ngày nghỉ ngơi.
Tác hại của rượu bia đối với nam giới sẽ giảm thiểu đi nếu bạn kiểm soát được đơn vị cồn tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày. Tốt hơn hết là bạn hãy tập từ bỏ thói quen uống bia rượu bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn no trước khi uống và dành nhiều thời gian cho gia đình hơn. Đừng hời hợt với những ảnh hưởng tiêu cực của rượu bia đối với sức khỏe, đây có thể là loại thức uống gây tử vong nếu xảy ra tai nạn đấy!
|