7. Học cách thư giãn

Bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế 7

Cơ thể sẽ không thể thư giãn nếu bản thân bạn không biết làm thế nào. Các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, đi dạo hoặc vẽ tranh có thể “dạy” cho cơ thể cách bình tĩnh. Bạn nên thử một vài cách để tìm ra biện pháp phù hợp với mình nhất và dành khoảng 30 phút mỗi ngày với sở thích này.

8. Ăn mừng “chiến thắng”

Chung sống với bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế không phải là điều dễ dàng. Bạn có thể thành công hoặc thất bại. Tuy nhiên, mục tiêu chính vẫn là duy trì sức khỏe tổng thể về cả thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, khi bạn thành công với một biện pháp nào, hãy lưu trữ và xem nó như một món quà khích lệ để bạn tiếp tục trong công cuộc điều trị bệnh.