5 tác dụng phụ của việc uống quá nhiều cà phê: Người ‘ghiền’ cà phê đừng bỏ qua! - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 tác dụng phụ của việc uống quá nhiều cà phê: Người ‘ghiền’ cà phê đừng bỏ qua!
Nhiều người Mỹ nói họ không thể làm việc nếu không uống cà phê buổi sáng. Điều này dễ hiểu thôi v́ đồ uống chứa caffein giúp chúng ta tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Trong khi cà phê có nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giúp giảm viêm trong cơ thể, cà phê cũng có một số tác dụng phụ tiềm ẩn bạn nên biết.

Dưới đây là 5 tác dụng phụ của cà phê, có thể nhận biết được sau khi uống 1-2 cốc, đặc biệt nếu bạn uống cà phê lần đầu tiên, theo trang Eat this not that.

1. Tăng huyết áp trong thời gian ngắn



Cà phê có thể khiến một số người bị tăng huyết áp trong thời gian ngắn.
Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa cà phê và tăng huyết áp nhưng một số nghiên cứu khác th́ không.

Ví dụ, trong một nghiên cứu kéo dài hai năm với sự tham gia của hơn 45.500 nam giới trong độ tuổi từ 40 đến 75, các nhà khoa học Harvard không t́m thấy mối liên hệ nào giữa bệnh tim mạch hoặc đột quỵ (trong đó huyết áp cao là một yếu tố dự báo) - ngay cả ở những người uống nhiều cà phê.

Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 chỉ ra rằng những người không uống cà phê thường xuyên có thể bị tăng huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) trong thời gian ngắn sau khi uống cà phê espresso.

2. Đau đầu

Uống quá nhiều cà phê có thể là lư do gây đau đầu. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ đă yêu cầu gần 100 người mắc chứng đau nửa đầu ghi lại tần suất tiêu thụ đồ uống chứa caffein (bao gồm cà phê, trà, đồ uống có ga và nước tăng lực).

Kết luận là tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu tăng lên đối với những người uống ít nhất 3 loại đồ uống chứa caffein mỗi ngày, nhưng không tăng đối với những người uống 1-2 khẩu phần mỗi ngày. Tất nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa tiêu thụ caffein và chứng đau nửa đầu, bác sĩ Robert H. Shmerling, trả lời trong một bài báo cho Trường Y Harvard.

3. Bồn chồn lo lắng

Chuyên gia dinh dưỡng Kelli McGrane từng nói trong một bài báo về tác dụng phụ của việc uống quá nhiều cà phê: "caffein làm tăng tốc độ hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương."

"Kết quả là, uống nhiều hơn lượng cà phê vừa phải - khoảng ba tách cà phê ở những người không nhạy cảm với caffein - có thể khiến bạn cảm thấy run rẩy. Bạn thậm chí có thể bị buồn nôn hoặc tim đập loạn nhịp", Kelli nói.

Trong một bài báo trên tạp chí Health, nhà tâm lư học Susan Bowling cho biết: "Nh́n chung, caffein thường không tốt cho những người mắc chứng lo âu".

"Tác động tự nhiên của caffein kích thích một loạt các cảm giác, chẳng hạn như tim đập nhanh hơn, cơ thể nóng lên, nhịp thở tăng — tất cả những thứ này đều tương đồng với sự lo lắng. Cuối cùng, rất khó để tâm trí xác định những ǵ bạn đang cảm thấy từ cà phê thực sự không phải lo lắng", Susan nói.

Nếu bạn mắc chứng lo âu, tốt nhất là tránh uống cà phê với số lượng lớn hoặc thậm chí có thể cắt bỏ hoàn toàn.

4. Ngủ gián đoạn

Nếu bạn đang vật lộn để có được giấc ngủ đêm trọn vẹn chất lượng, th́ thời điểm bạn uống cà phê có thể là nguyên nhân.

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng cho thấy uống caffein trước khi ngủ (nhiều nhất là) 6 tiếng có thể làm giảm thời gian ngủ đêm tới 1 giờ.

Bác sĩ sản phụ khoa Gil Weiss từng chia sẻ trong một bài báo: "Không có phương pháp thực tế nào giải thích tại sao tiêu thụ quá nhiều caffein lại làm giảm khả năng sinh sản".

Tuy nhiên, để an toàn, bác sĩ khuyên bạn nên giới hạn lượng cà phê hằng ngày nếu bạn đang cố thụ thai.

Weiss nói: "Hầu hết các chuyên gia đồng ư rằng tiêu thụ ít hơn 200 miligam caffein sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Điều này tương đương với khoảng hai tách cà phê 220 ml".

VietBF @ Sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Cupcake01
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 12-23-2020
Reputation: 158067


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 48,666
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	f.png
Views:	0
Size:	388.3 KB
ID:	1712119
Cupcake01_is_offline
Thanks: 40
Thanked 3,529 Times in 3,063 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 14 Post(s)
Rep Power: 61 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC9

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 17:03.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06656 seconds with 14 queries