Ức gà hay cánh gà bổ dưỡng hơn? Tiết lộ cách nấu thịt gà tốt nhất - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ức gà hay cánh gà bổ dưỡng hơn? Tiết lộ cách nấu thịt gà tốt nhất
Ức gà và cánh gà khác nhau về dinh dưỡng. Cách chế biến cũng khiến dinh dưỡng của món thịt gà thay đổi.



Thịt gà là một lựa chọn phổ biến khi nói đến protein nạc, vì nó chứa một lượng đáng kể protein mà không có nhiều chất béo.

Nhưng nhiều người có thể tự hỏi các bộ phận khác nhau của con gà khác nhau thế nào về mặt dinh dưỡng?

Ức gà và cánh gà là hai phần thịt gà được ưa chuộng. Ức gà và cánh gà chứa lượng calo, protein và chất béo khác nhau.

Dưới đây là so sánh dinh dưỡng giữa ức gà và cánh gà, theo tổng hợp của Healthline – trang web y tế sức khỏe uy tín của Mỹ.

So sánh dinh dưỡng ức gà và cánh gà

Ức gà là một trong những phần thịt gà phổ biến nhất. Ức gà chứa nhiều protein và ít chất béo, khiến cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho người giảm cân.

Nhưng khi nói đến những phần thịt gà lành mạnh, chắc hẳn bạn sẽ không nghĩ đến cánh gà.

Tuy nhiên, miễn là cánh gà không được tẩm bột hoặc chiên ngập dầu, chúng cũng có thể phù hợp trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Hãy cùng so sánh một khẩu phần ức gà và cánh gà 100 gram (không da, không xương) xem chúng khác nhau thế nào.

Theo Healthline, một khẩu phần ức gà 100 gram cung cấp 165 calo, 31 gram protein và 3,6 gram chất béo.

Trong khi đó, 100 gram cánh gà cung cấp 203 calo, 30,5 gam protein và 8,1 gam chất béo.

Kết luận: Ức gà và cánh gà có lượng protein tương đương, ức gà ít calo và chất béo hơn cánh gà.

Khi bạn ăn thịt gà kèm da, lượng calo và chất béo tăng lên. Do vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy bỏ phần da lại.

Cách nấu thịt gà cũng quan trọng không kém

Thịt gà có lượng calo và chất béo tương đối thấp so với các loại thịt khác. Nhưng một khi bạn thêm dầu, nước sốt, bột mì vào thịt gà, lượng calo tăng lên.

Một cánh gà không xương không da (21 gram) có 43 calo và 1,7 gam chất béo.

Tuy nhiên, một cánh gà được tẩm nước sốt barbecue cung cấp 61 calo và 3,7 gam chất béo. Một cánh gà tẩm bột chiên cũng chứa 61 calo và 4,2 gam chất béo.

Do đó, các phương pháp nấu ăn bổ sung ít chất béo, chẳng hạn như luộc, quay, nướng và hấp, là cách tốt nhất để giữ lượng calo thấp.

VietBF @ Sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-27-2020
Reputation: 233912


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,166
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	i.png
Views:	0
Size:	538.8 KB
ID:	1714612
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,436 Times in 5,730 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 19:23.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06612 seconds with 12 queries