Rèn luyện 10 thói quen để về già ít “ghé thăm” bệnh viện - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Rèn luyện 10 thói quen để về già ít “ghé thăm” bệnh viện
Để về già ít “ghé thăm” bệnh viện, tôi đă rèn luyện 10 THÓI QUEN, mới 2 năm mà cuộc sống thăng cấp ngoạn mục. Ai cũng muốn ḿnh sống tốt cả, nhưng hăy biến cái “muốn” đó trở thành hiện thực bằng hành động. Bởi lẽ cuộc sống hạnh phúc không tự nhiên mà có, phải nỗ lực để nắm bắt, từ đó mới tận hưởng trọn vẹn nhất.

Bài viết dưới đây được chia sẻ rộng răi bởi người dùng @Quả lựu đỏ trên nền tảng Zhihu:

Tôi chỉ là nhân viên văn pḥng nhỏ bé, lương không cao. Tôi rất sợ sau này ḿnh sống không đủ đầy, bệnh tật triền miên. Tuy nói con người không thể thoát khỏi “sinh lăo bệnh tử”, nhưng bản thân chúng ta cũng có thể thay đổi kết cục.

Do đó tôi đă bắt đầu rèn luyện cho ḿnh những thói quen từ 2 năm trước. Chỉ đơn giản thôi, nhưng nó đă mang lại rất nhiều “quả ngọt” cho cuộc sống hiện tại. Nghĩ lại, tôi c̣n không dám tin ḿnh đă làm được những điều này. Dẫu biết rằng tương lai không thể biết trước điều ǵ, nhưng thà rằng hành động c̣n hơn để nó diễn biến trong mơ hồ.

1. Chú ư hơn trong vấn đề ăn uống. Giảm gia vị, ít dầu mỡ. Căn bản không ăn đêm.

Tôi là người rất thích uống trà sữa, nhưng mấy năm trước tôi thấy rơ da dẻ của ḿnh xuống cấp trầm trọng. Tôi biết trà sữa chính là một trong những thủ phạm, thế nhưng ép bản thân “cai trà sữa” triệt để th́ vô cùng khó khăn. Thế là tôi chọn cách quy định cho ḿnh mỗi tuần chỉ được uống tối đa 2 ly trà sữa.

2. Cả việc sử dụng quạt gió cũng nên chú ư hơn. Không nên để quạt thổi chính diện vào mặt, càng không nên để gió thổi trực tiếp vào đỉnh đầu.

3. Không hút thuốc, ít tham gia các cuộc hẹn phải có bia rượu. Thật ra, từ chối những bữa tiệc không phù hợp với ḿnh cũng là biểu hiện của sự trưởng thành. Không cần phải đắn đo, cũng không cần phải cả nể.

4. Mua về nhà một chiếc cân để nhận thức rơ cân nặng, từ đó kịp thời điều chỉnh. Tuy nhiên, tôi cũng phải kiểm soát số lần ḿnh bước lên bàn cân, cũng như việc quá chú ư đến số cân của ḿnh. Bởi lẽ tôi cho rằng nếu sống mà cứ lo nghĩ đến cân nặng th́ mất đi vài phần hạnh phúc, thoải mái, ăn uống cũng mất ngon hơn.

5. Không cầm điện thoại khi bước lên giường đi ngủ. Biết bao lần bị điện thoại “quyến rũ” với lời biện minh rằng ḿnh chỉ lướt 5-10 phút mà thôi, nhưng 1-2 tiếng đồng hồ trôi qua lúc nào không hay. Tôi nhận ra, cách tốt nhất là không cầm điện thoại, để thời gian ngủ nghỉ không bị ảnh hưởng.

6. Sau bữa ăn, tôi thường xuyên đi lại để “tiêu thực”. Đặc biệt là sau bữa tôi, tôi có thói quen ra ngoài đi dạo, cũng may rằng gần nhà có một công viên nhiều cây xanh, nên nó giúp tôi có thêm nhiều động lực để bước ra khỏi nhà giải tỏa năng lượng tiêu cực hơn.

Để về già ít “ghé thăm” bệnh viện, tôi đă rèn luyện 10 THÓI QUEN, mới 2 năm mà cuộc sống thăng cấp ngoạn mục - Ảnh 2.
7. Không chỉ tạo các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, tôi c̣n tập cách tối giản trong cuộc sống tinh thần. Đơn cử chính là việc không để người khác khiến bản thân tức giận, cộc cằn, hằn học.

Mỗi người có một cuộc sống riêng. Do đó, tôi cố gắng không nh́n vào cuộc sống của họ để so sánh với ḿnh. Cũng không v́ những chuyện không hay của đối phương mà rước thêm về bực dọc.

8. Tránh xa những người hay than văn, bởi lẽ tôi không muốn bản thân cũng trở thành người như vậy.

Tôi có một đồng nghiệp, cô ấy rất hay than thân trách phận. Ban đầu tôi cũng hứng thú nghe những câu chuyện của cô ấy, nhưng lần dần, tần suất quá nhiều, tôi trở nên mệt mỏi, cảm giác lúc nào cũng bí bách khi đối phương mở miệng. Thế là tôi đă trực tiếp nói thẳng với cô ấy rằng tôi không muốn nghe những câu chuyện như vậy nữa, đồng thời khuyên cô nên nghĩ thoáng hơn, nếu không cuộc sống chẳng thể t́m thấy niềm vui.

9. Tôi không để ḿnh quá nhàn hạ. Đương nhiên sống trong xă hội bộn bề này, chúng ta cũng phải có vài phút giây lắng đọng, dừng lại để nh́n nhận mọi thứ. Nhưng đừng để khoảng thời gian này diễn ra quá dài, bởi lẽ tôi sợ bản thân sẽ bước vào vùng an toàn rồi sống măi trong đó, không thoát ra được. Những lúc rảnh rỗi, tôi thường t́m kiếm việc khác để làm, không cần to tát, nhiều lúc chỉ là làm những việc ḿnh thích cũng đủ đầy vui vẻ.

10. Kiên tŕ tiết kiệm tiền. Mặc dù lương không cao, nhưng tháng nào tôi cũng có một khoản để dành.

Sở hữu một số tiền trong tài khoản ngân hàng, tôi cảm thấy ḿnh sống an tâm hơn nhiều, biến động xảy ra cũng không quá lo lắng. Đương nhiên, tiết kiệm phải đi đôi với việc kiềm chế bản thân. Không ít lần tôi phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều trước cám dỗ. Nhưng khi đă chiến thắng vượt qua, tôi cảm thấy sự nỗ lực của ḿnh thật sự xứng đáng.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 10-15-2023
Reputation: 236571


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 95,616
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	171.jpg
Views:	0
Size:	77.5 KB
ID:	2284449
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,824 Times in 6,953 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 32 Post(s)
Rep Power: 117 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:03.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05248 seconds with 12 queries