Những thứ bạn không nên mang theo khi tập thể dục

[sunshine1104]

Đồ trang sức, áo ngực, giày thông thường và kem dưỡng da... những thứ không nên 'diện' khi tới phòng tập.

Dưới đây là 5 thứ bạn không nên “diện” trong phòng tập Gym:

1. Trang sức

Đeo trang sức khi đến phòng tập không còn là chuyện cần thiết hay không mà là vấn đề an toàn. Nhẫn, hoa tai, vòng đeo tay, vòng cổ...đều dễ dàng mắc kẹt trong các thiết bị máy móc hoặc thậm chí là trang phục tập luyện gây nguy hiểm trong khi bạn nâng tạ hay tập cardio. Không những thế, mang đồ trang sức khi tập Gym còn làm hại tới những món đồ này của bạn, nhất là những mặt đá quý , kim cương sẽ mất đi vẻ sáng bóng lấp lánh vì bị cọ sát và dính đọng mồ hôi.

2. Áo ngực thông thường

Mặc áo ngực thông thường là một điều tối kỵ khi tới phòng tập, vì nó sẽ khiến vòng 1 của bạn bị chảy xệ, mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ. Thay vào đó bạn cần “diện” những chiếc áo ngực thể thao phù hợp, chúng sẽ giúp nâng đỡ vòng 1 tạo cho bạn cảm giác an toàn và thoải mái.

3. Vải cotton

Cho dù là ở dạng váy, áo sơ mi, quần dài hay quần sooc... thì vải cotton vẫn là “kẻ thù” của bạn ở phòng tập. Chất liệu cotton rất dễ thấm hút mồ hôi và lâu khô chính vì vậy gây cho bạn luôn có cảm giác ẩm ướt hoặc thậm chí nặng thêm vài cân vào cuối buổi tập. Nghiêm trọng hơn quần áo “siêu thấm mồ hôi” còn gây kích ứng da, đôi khi là cảm lạnh khi nhịp tim của cơ thể bạn trở về trạng thái bình thường.

4. Kem dưỡng da

Bạn có biết “hỗn hợp” kem dưỡng da và mồ hôi tạo nên lớp chất nhờn dính trên bề mặt da. Điều này không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới năng suất tập luyện của bạn.

5. Giày thể thao thông thường

Giày Converse hay giày bệt đều không thích hợp cho bạn khi tập Gym. Với thiết kế dạng thấp và phẳng, không có đệm chân, những loại giầy thông thường sẽ làm đau mắt cá chân, bong gân, thậm chí chật khớp khi bạn chạy bộ hoặc nhảy cao. Vì vậy bạn nên chọn các loại giày thể thao mang tên “cross-training” (chọn giày phù hợp với từng môn thể thao riêng biệt) trên tiêu chí nhẹ,vừa vặn, thông thoáng và êm ái.Việc tập Gym không chỉ đơn thuần là đến phòng tập và ra sức tập luyện. Bạn cần chú ý đến vấn đề trang phục: nên và không nên mặc gì. Việc chọn cho mình một bộ đồ phù hợp từ quần áo tới giầy dép vừa đem lại cảm giác thoải mái lại vừa tăng năng suất tập luyện hiệu quả.