Tác dụng bất ngờ của cà phê đối với phái nữ

[june04]

Không chỉ là thức uống quen thuộc, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ nếu dùng hợp lý.

Cà phê thức uống quen thuộc của phụ nữ hiện đại, uống một ly cà phê mỗi ngày giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.

Theo Đại học Harvard, nghiên cứu theo dõi gần 50.000 phụ nữ trong hơn 30 năm. Phụ nữ uống từ 1–3 ly cà phê chứa caffeine mỗi ngày sau tuổi 50 có khả năng sống khỏe mạnh hơn sau tuổi 70, ít mắc bệnh mãn tính duy trì trí nhớ và thể chất và tinh thần tốt.



Nhưng ít ai biết công dụng cà phê mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, tỉnh táo và giúp tràn đầy năng lượng. Phụ nữ nếu uống cà phê đều độ sẽ có tác dụng tốt.

1. Kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu Viện UT Quốc gia Mỹ, người uống cà phê thường xuyên có tuổi thọ cao hơn so với người không uống. Đặc biệt với phụ nữ, cà phê có thể giúp giảm nguy cơ các bệnh lý nghiêm trọng như: mạch vành, đột quỵ, tiểu đường và bệnh thận.

2. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Theo nghiên cứu Đại học California, phụ nữ uống khoảng 4 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 thấp hơn đến 60% so với người không uống.

Lý do được cho là cà phê chứa nhiều khoáng chất như magie và crom, giúp cải thiện quá trình chuyển hóa glucose và tăng độ nhạy insulin từ đó hỗ trợ cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.


3. Giảm nguy cơ suy tim

Uống từ 1–2 cốc cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ suy tim nhờ khả năng hỗ trợ hoạt động tim mạch ổn định. Thói quen này giúp bảo vệ cơ tim, giảm nguy cơ tim bơm máu kém nguyên nhân chính dẫn đến suy tim mạn tính.

4.Giảm nguy cơ mắc Parkinson và suy nhược thần kinh

Caffeine trong cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển bệnh Parkinson rối loạn thần kinh phổ biến ở người lớn tuổi.

Theo nghiên cứu Đại học Y tế Duke (Mỹ), người thường xuyên uống cà phê có tỷ lệ mắc các bệnh suy nhược thần kinh thấp hơn, đồng thời kiểm soát vận động tốt hơn nếu đã mắc bệnh.

5. Tốt cho gan

Dù cà phê thường hay cà phê không chứa caffeine, cả hai đều được chứng minh có tác dụng bảo vệ gan. Người uống cà phê thường có chỉ số men gan trong phạm vi khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về gan như: viêm gan, gan nhiễm mỡ hay xơ gan.

6. Hỗ trợ bảo vệ DNA

Uống điều độ giúp giảm tình trạng đứt gãy chuỗi DNA hiện tượng xảy ra tự nhiên trong cơ thể nhưng nếu không được sửa chữa kịp thời có thể dẫn đến sự hình các tế bào bất thường hoặc hình thành khối u. Chứa các hợp chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào và hỗ trợ quá trình sửa chữa DNA, góp phần duy trì sức khỏe lâu dài.


7. Giảm nguy cơ tai biến

Các chất chống oxy hóa trong cà phê giúp bảo vệ thành mạch, hỗ trợ tuần hoàn và duy trì sức khỏe tim mạch.

Đặc biệt với phụ nữ, việc duy trì uống ít nhất 1 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não và các vấn đề liên quan đến tuần hoàn.