Lệ Quyên tiếc đứt ruột v́ không c̣n sở hữu ṿng 3 táo bạo nữa - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Entertainment News | Tin Tức Giải Trí > Music News|Tin Ca Nhạc


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 579
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lệ Quyên tiếc đứt ruột v́ không c̣n sở hữu ṿng 3 táo bạo nữa
Click image for larger version

Name:	224.1.jpg
Views:	0
Size:	133.2 KB
ID:	1832508   Click image for larger version

Name:	224.2.jpg
Views:	0
Size:	237.8 KB
ID:	1832509   Click image for larger version

Name:	224.3.jpg
Views:	0
Size:	256.5 KB
ID:	1832510   Click image for larger version

Name:	224.4.jpg
Views:	0
Size:	269.7 KB
ID:	1832511  

Click image for larger version

Name:	224.5.jpg
Views:	0
Size:	138.5 KB
ID:	1832512  
Lệ Quyên mới đây đă khiến nhiều người bất ngờ với bài tập hàng ngày. Cô cho hay, trong khoảng thời gian giăn cách xă hội đă liên tục tập luyện tại nhà. Cô cũng khá buồn khi cơ ṿng 3 không c̣n được như hồi trẻ.

Mới đây, ca sĩ Lệ Quyên có đăng tải video luyện tập trên trang cá nhân. Người đẹp thực hiện động tác hips thrust cùng tạ.

Đây là bài tập thuộc dạng phức hợp và có tác dụng nhiều nhất lên nhóm cơ mông cùng các nhóm cơ phụ gồm cơ bắp chân, cơ đùi sau. Dù không cần thiết phải có dụng cụ nhưng để tạo sức đè lớn hơn nhiều người sử dụng thêm tạ đ̣n.

Lệ Quyên chăm chỉ rèn luyện ở nhà trong khoảng thời gian giăn cách xă hội.

Bạn nằm ngửa trên thảm tập, tay duỗi song song với người, ḷng bàn tay úp. Sau đó gập đầu gối, chân cách nhau một khoảng bằng hông. Bạn ấn mạnh gót chân để lấy đà nâng hông lên khỏi thảm, giữ lưng thẳng và duy tŕ trong khoảng vài giây.

Sau đó từ từ hạ người về tư thế ban đầu. Bạn chú ư thở ra khi nâng người lên và hít sâu khi ở tư thế chuẩn bị. Bạn nên thực hiện 10 đến 15 lần/hiệp, 3 đến 5 hiệp/buổi. Chú ư thực hiện đúng tư thế để tránh những chấn thương không đáng có.

Một số cư dân mạng góp ư cho bài tập của Lệ Quyên.

Bạn trai Lâm Bảo Châu b́nh luận động viên Lệ Quyên. Người hâm mộ tấm tắc khen "nữ hoàng pḥng trà" dáng đẹp. Ngoài ra, c̣n có một số người góp ư cho bài tập của Lệ Quyên.

"Nên gồng bụng và hông, đừng đẩy hông cao, điểm tựa vai cố định đừng đẩy lên đẩy xuống, đầu và vai hướng lên, khi lên mở nhẹ gối, siết chặt mông sẽ cảm nhận nhiều hơn" hay "Dáng chị ổn nhưng theo mấy gymer th́ bài tập này bị sai, vơng lưng với không siết mông" - cư dân mạng b́nh luận.

Lệ Quyên nói rằng lúc trẻ không tập ṿng 3 nên mất cơ.

Lệ Quyên đáp lại: "Chị cảm nhận được và dùng hông siết bụng đỡ hoàn toàn, không chuẩn bằng các bạn chuyên nghiệp nhưng không chấn thương đâu. Chị sẽ tập kỹ lại, cảm ơn em".

Ngoài ra, cô c̣n tiết lộ: "Chị may mắn là cân đối. Tiếc ghê v́ lúc trẻ ṿng 3 đẹp lắm. V́ không tập nên mất cơ nhiều. May bây giờ tập cũng lấy lại được một phần".

Mặc dù đă 40 tuổi nhưng Lệ Quyên vẫn nhận được nhiều lời khen cho vóc dáng đẹp.

Ở tuổi 40, Lệ Quyên vẫn là một trong những người đẹp quyến rũ của showbiz Việt. Cô luôn đặt mục tiêu luyện tập rơ ràng để xây dựng vóc dáng. Chẳng những có ṿng 2 thon gọn, Lệ Quyên c̣n có ṿng 3 ấn tượng.

Bên cạnh vẻ đẹp tự nhiên, nếu muốn cải thiện kích thước ṿng 3 bạn có thể t́m đến phương pháp tập luyện. Bạn cũng nên sớm dành thời gian cho việc này v́ khi có tuổi tác, quá tŕnh lăo hóa sẽ dẫn đến t́nh trạng mất cơ bắp khiến việc rèn luyện gặp nhiều khó khăn hơn.

Để duy tŕ sắc vóc, Lệ Quyên chăm chỉ rèn luyện thể thao.

VietBF Sưu Tầm

Bài cùng thể loại :



  • miro1510
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 6 Days Ago
    Reputation: 12096


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 20,772
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	224.1.jpg
Views:	0
Size:	133.2 KB
ID:	1832508   Click image for larger version

Name:	224.2.jpg
Views:	0
Size:	237.8 KB
ID:	1832509   Click image for larger version

Name:	224.3.jpg
Views:	0
Size:	256.5 KB
ID:	1832510   Click image for larger version

Name:	224.4.jpg
Views:	0
Size:	269.7 KB
ID:	1832511  

    Click image for larger version

Name:	224.5.jpg
Views:	0
Size:	138.5 KB
ID:	1832512  
    miro1510_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 1,439 Times in 1,319 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 5 Post(s)
    Rep Power: 27 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 02:04.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.08094 seconds with 13 queries