Nữ tiếp viên hàng không Vietnam Airline có rãnh bụng sâu hút hiếm có, là cô giáo dạy yoga

[nguoiduatinabc]

Nữ tiiếp viên hàng không là một ngành dịch vụ trên không có yêu cầu cao về tiêu chí tuyển chọn. Ngoài chuyên môn, họ phải có chiều cao, gương mặt xinh đẹp. Vì thế, chuyện luyện tập giữ dáng luôn được các nam/nữ tiếp viên hàng không chú trọng.

Võ Lê Thuỳ Trinh là một trong những tiếp viên hàng không xinh đẹp của hãng bay Vietnam Airline. Cô sở hữu trang cá nhân có lượt người theo dõi lớn. Ngoài công việc chính làm tiếp viên hàng không, Trinh Võ còn làm cô giáo dạy yoga với kênh youtube riêng.



Được biết, cô theo học lớp yoga cộng đồng để nâng cao sức khoẻ từ năm 2012. Thế nhưng, trong thời gian ảnh hưởng từ dịch, các chuyến bay tạm ngưng hoạt động, Trinh Võ đã dành thời gian để tìm hiểu thêm về yoga và học chuyên sâu hơn.

Cô tiết lộ thói quen duy trì thời gian tập luyện khoảng 1 tiếng mỗi buổi và không nghỉ tập quá 3 ngày. Chính điều này giúp cô có thân hình săn chắc và dẻo dai. Nhờ tập luyện chuyên sâu mà Trinh Võ sở hữu vòng eo phẳng, rãnh bụng cuốn hút.



Trung bình, trong khoảng 1 tiếng tập luyện, bạn sẽ đốt cháy khoảng 400 calo với những động tác khó. Ngoài ra, việc tập luyện với những chuyển động cơ thể nhẹ nhàng sẽ giúp bạn không bị mất sức, hụt hơi, thở dốc dẫn tới tình trạng chóng mặt hay buồn nôn. Tuy nhiên, cảm giác cơ thể đau nhức vì các khớp được mở, phần cơ lõi sâu bên trong được đánh thức là điều không thể tránh khỏi.

Thời gian lý tưởng để tập yoga là sáng và tối. Bạn cần duy trì thói quen tập luyện để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể ít nhất 3 tháng.

Yoga rất tốt cho tinh thần và trí tuệ của bạn, từ đó giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Điều này có ý nghĩa rất lớn trong quá trình giảm cân bởi nếu bạn căng thẳng sẽ khiến cơ thể sinh ra hóc môn lo lắng, khiến bạn ăn nhiều hơn, cơ thể mất cân đối.

Trên trang cá nhân, Trinh Võ đăng tải loạt hình ảnh "bẻ dáng" điêu luyện. Không chỉ tập luyện để khoẻ mạnh, cô còn thể hiện tinh thần duy mỹ cao với những khoảnh khắc tập luyện đẹp mắt được lưu giữ lại.

Bất kỳ môn thể thao nào, khi tập luyện bạn phải kết hợp với chế độ ăn khoa học thì việc giảm cân hay duy trì vóc dáng mới hiệu quả. Khi bạn đạt được số cân nặng lý tưởng, bạn cần cơ thể tăng cơ giảm mỡ. Tập luyện là cách trao đổi chất giúp mỡ chuyển hoá thành cơ.

Vì thế, những thực đơn giàu protein từ trứng, ức gà, cá, thịt bò, sữa... đều giúp cơ thể săn chắc hơn. Chế độ ăn khoa học chiếm tới 70% trong việc giảm cân, duy trì hình thể.