7 công dụng bất ngờ của loại hạt người Việt hay ăn ngày Tết: Nam giới đặc biệt hưởng lợi - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 398
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 7 công dụng bất ngờ của loại hạt người Việt hay ăn ngày Tết: Nam giới đặc biệt hưởng lợi
Click image for larger version

Name:	f.jpeg
Views:	0
Size:	184.8 KB
ID:	1981414  
Hạt bí là một trong những món ăn vặt được người Việt Nam sử dụng phổ biến trong ngày Tết. Tuy nhiên, không nhiều người biết đến công dụng của hạt bí.

Hạt bí đă trở thành một phần quen thuộc trong ngày Tết của hàng triệu gia đ́nh Việt Nam, là món đồ ăn vặt truyền thống của ngày Tết. Ngoài ra, hạt bí cũng đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể và cho sức khoẻ nếu mọi người ăn với số lượng hợp lư.

Thành phần trong hạt bí
Các thành phần được t́m thấy trong hạt bí bao gồm: Omega-3, Magie, Kali, Mangan, Kẽm, Sắt, Đồng, Vitamin E, Phytosterol, Folate, Chất xơ, L – Tryptophan… Ngoài ra, hạt bí cũng rất giàu dầu béo, protein, carotene, vitamin B1, B2, axit amin và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ.

Những công dụng của hạt bí ít người biết

1. Cải thiện chất lượng tinh trùng
Trong hạt bí có chứa nhiều kẽm, do đó, ăn hạt bí có thể cải thiện chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả. Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm không chỉ tốt cho tuyến tiền liệt mà c̣n làm tăng số lượng tinh trùng. Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, thực phẩm giàu kẽm có tác dụng bổ thận tráng dương, giúp cải thiện chức năng nam giới. Ngoài hạt bí, các loại hạt như hạt phỉ, đậu phộng cũng rất giàu kẽm, có thể cải thiện chất lượng tinh trùng rất nhiều.

2. Bảo vệ tuyến tiền liệt
Nghiên cứu của Mỹ cho thấy mỗi ngày ăn khoảng 50 gam hạt bí ngô (tương đương 20 đến 25 hạt, trọng lượng trung b́nh 68mg) có thể pḥng và chữa các bệnh về tuyến tiền liệt hiệu quả hơn. Điều này là do chức năng tiết ra hormone của tuyến tiền liệt phụ thuộc vào axit béo, mà hạt bí rất giàu axit béo. V́ vậy, ăn hạt bí có thể giúp bảo vệ chức năng của tuyến tiền liệt. Các thành phần hoạt tính có trong hạt bí ngô có thể loại bỏ sưng tấy trong giai đoạn đầu của bệnh viêm tuyến tiền liệt cũng như ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, đối với một số bệnh nhân mắc bệnh nặng và có khối u tiền liệt tuyến to th́ nên đến bệnh viện để thăm khám và cắt bỏ khối u


Ảnh minh hoạ: Hạt bí giúp bổ thận tráng dương

3. Tốt cho tim mạch
Trong hạt bí ngô có chứa hàm lượng cao axit pantothenic và magie, là loại vi chất quan trọng cần thiết cho cơ thể. Magie được chứng minh là có lợi cho huyết áp, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vành và giảm nguy cơ tử vong đột ngột do bệnh tim.

4. Ngăn ngừa sỏi thận
Khoa học cũng đă chứng minh hạt bí có công dụng ngăn ngừa sỏi thận. Các khoáng chất trong hạt bí như đồng, kẽm, photpho,… không chỉ tốt cho sức khỏe mà c̣n có khả năng ngăn chặn sự h́nh thành của các viên sỏi trong thận và hỗ trợ thúc đẩy đào thải sỏi ra ngoài cơ thể.

5. An thần
Trong hạt bí có chứa tryptophan, đây là một axit amin được cơ thể chuyển đổi thành serotonin, rồi được chuyển đổi tiếp thành melatonin. Serotonin và melatonin là các loại hormone kích thích sự buồn ngủ. V́ vậy, ăn hạt bí ngô cùng với thực phẩm như một miếng trái cây nhỏ một vài giờ trước khi đi ngủ có thể giúp dễ ngủ hơn.

6. Cải thiện t́nh trạng đái tháo đường
Các nghiên cứu chỉ ra việc ăn hạt bí thường xuyên giúp cải thiện t́nh trạng kháng insulin và ngăn ngừa các biến chứng bệnh đái tháo đường. Ăn hạt bí giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết tốt hơn; chất xơ trong hạt bí cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuưp 2.

7. Chống viêm
Người ta nhận thấy dầu trong hạt bí ngô có tác dụng chống viêm. Một nghiên cứu trên động vật c̣n chỉ ra rằng dầu trong hạt bí có tác dụng tương tự như thuốc chống viêm indomethacin dùng trong điều trị viêm khớp. V́ vậy, ăn hạt bí ngô cũng có thể làm giảm t́nh trạng đau nhức khớp.

Một số lưu ư khi ăn hạt bí

- Người đang bị nóng dạ dày nên hạn chế sử dụng

- Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 30g hạt bí (tương đương 1 th́a). Tránh ăn quá nhiều sẽ dễ bị tăng cân bởi trong nhân bí cũng có chứa một lượng dầu nhất định.

- Người đang bị thừa cân, béo ph́ không nên ăn hạt bí.

- Không ăn hạt bí ngay sau bữa ăn, có thể gây dư thừa chất dinh dưỡng, khó tiêu.

VietBF @ Sưu tầm

Bài cùng thể loại :


  • therealrtz
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 01-17-2022
    Reputation: 31592


    Profile:
    Join Date: Nov 2014
    Posts: 62,179
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	f.jpeg
Views:	0
Size:	184.8 KB
ID:	1981414  
    therealrtz_is_offline
    Thanks: 22
    Thanked 5,592 Times in 4,962 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 25 Post(s)
    Rep Power: 71 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
    therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 08:04.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07832 seconds with 13 queries