Go Back   VietBF > Funny Boxes > Chuyện Phiếm, Chat Vui

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 676
Reply
 
Thread Tools
Old 06-29-2022   #1
miro1510
 
Status: R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Join Date: Oct 2014
Posts: 29,250

Thanks: 9
Thanked 1,683 Times in 1,550 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 6 Post(s)
Rep Power: 37
miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
Reputation: 12584


Default Cô giáo Thanh Hoá nổi bật tại cuộc thi hoa hậu v́ ṿng 3 gần 1m

Cô là thí sinh có ṿng 3 lớn nhất trong top 42 thí sinh góp mặt đêm chung kết Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022.


Chu Ánh sở hữu số đo h́nh thể ấn tượng.

Chu Ánh được biết tới khi tham gia Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022 (Miss Fitness Vietnam). Cô thuộc thế hệ gen Z và hiện đang là giảng viên thể chất của một trường cao đẳng tại TP Hồ Chí Minh.

Chu Ánh nhận được sự quan tâm khi dự thi hoa hậu bởi h́nh thể ấn tượng. Cô cao 1,73m cùng số đo 3 ṿng chuẩn đẹp đồng hồ cát: 84-60-95 cm. Với chỉ số h́nh thể này, người đẹp Thanh Hoá trở thành mỹ nhân có số đo ṿng 3 lớn nhất trong top 42 thí sinh góp mặt đêm chung kết.

Để có được body như hiện tại, Chu Ánh đă có 6 năm gắn bó cùng gym. Cô hướng tới h́nh ảnh một phụ nữ hiện đại, năng động và khoẻ khoắn. Gym chính là lựa chọn đúng đắn để cô "kiến tạo" đường cong h́nh thể.

Ngoài những bài tập toàn thân, những bài tập chuyên sâu luôn được Chu Ánh thực hiện xen kẽ. Trong đó, các bài tập để nở hậu, "độ" ṿng 3 trái đào là không thể thiếu. Nữ giảng viên thể chất cho hay, những động tác nở hậu được cô thường xuyên áp dụng là: "Squat, Hip thrust, Romanian deadlift và các bài kích hoạt nhóm cơ mông nhỏ như đá cáp và tách mông với máy".


Ṿng 3 nở nang là điểm cơ thể hấp dẫn ở nữ giảng viên quê Thanh Hoá.


Ṿng 3 trái đào là chuẩn đẹp mà rất nhiều phụ hướng tới. Một ṿng 3 đẹp phải có độ săn chắc, nở nang và tṛn 2 bên hông, đỉnh cao và mẩy. Phần tiếp giáp giữa ṿng 3 và đùi trên là 1 đường gấp nếp hấp dẫn. Điều này cũng chứng minh lập luận "số đo càng lớn th́ ṿng 3 càng đẹp" là hoàn toàn không chính xác.

Squat: Được giải nghĩa nôn na là đứng lên ngồi xuống, có sử dụng tới những nhóm cơ mông, hông và đùi. Dù có cách tập đơn giản nhưng nó mang lại lợi ích to lớn trong việc cải thiện ṿng 3. Với những người mới tập có thể duy tŕ tối thiểu 30 nhịp và tăng dần. Bài tập không cần hỗ trợ từ dụng cụ nên bạn có thể thực hành ở bất kỳ nơi đâu.

Hip thrust: là 1 bài tập phức hợp, tác dụng lên nhiều nhóm cơ, chủ yếu là cơ mông, ngoài ra c̣n các nhóm cơ khác như cơ bắp chân, đùi sau… Tập luyện Hip thrust thường xuyên, đúng cách bạn sẽ dễ dàng sỡ hữu cho ḿnh ṿng 3 căng tṛn, săn chắc, gợi cảm.

Romanian Deadlift là dạng bài tập phức hợp có tác dụng hỗ trợ phát triển cơ đùi sau, cơ mông và cơ lưng dưới hiệu quả. Là một người tập chuyên nghiệp nên Chu Ánh có những lựa chọn phong phú thay đổi liên hoàn. Cách làm này không chỉ giúp ṿng 3 phát triển đều mà c̣n tạo hưng phấn tập luyện.

Về chế độ dinh dưỡng, thực phẩm giàu protein từ trứng, cá, thịt ḅ, thịt gà trắng, sữa... sẽ giúp người tập xây dựng cơ bắp hiệu quả. Đồng thời, những thức uống có cồn, đồ ăn nhiều mỡ, tinh bột... cần được hạn chế.


Chu Ánh được nhận xét là một trong những thí sinh phù hợp cho ngôi vị cao nhất của cuộc thi Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022.
miro1510_is_offline   Reply With Quote
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Co-giao-the-chat-Thanh-Hoa-noi-bat-tai-cuoc-thi-hoa-hau-vi-vong-3-gan-1m-batch_289363701_3203011.jpg
Views:	0
Size:	45.0 KB
ID:	2075469  
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


Phim Bộ Sốt Nhất 1 Tháng qua

Phim Bộ Sốt Nhất 2 Tháng qua

Phim Bộ Sốt Nhất 3 Tháng qua

Phim Bộ Sốt Nhất 6 Tháng qua

Phim Bộ Sốt Nhất 1 Năm qua
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.