Rèn luyện 10 thói quen để về già ít “ghé thăm” bệnh viện

[pizza]

Để về già ít “ghé thăm” bệnh viện, tôi đã rèn luyện 10 THÓI QUEN, mới 2 năm mà cuộc sống thăng cấp ngoạn mục. Ai cũng muốn mình sống tốt cả, nhưng hãy biến cái “muốn” đó trở thành hiện thực bằng hành động. Bởi lẽ cuộc sống hạnh phúc không tự nhiên mà có, phải nỗ lực để nắm bắt, từ đó mới tận hưởng trọn vẹn nhất.

Bài viết dưới đây được chia sẻ rộng rãi bởi người dùng @Quả lựu đỏ trên nền tảng Zhihu:

Tôi chỉ là nhân viên văn phòng nhỏ bé, lương không cao. Tôi rất sợ sau này mình sống không đủ đầy, bệnh tật triền miên. Tuy nói con người không thể thoát khỏi “sinh lão bệnh tử”, nhưng bản thân chúng ta cũng có thể thay đổi kết cục.

Do đó tôi đã bắt đầu rèn luyện cho mình những thói quen từ 2 năm trước. Chỉ đơn giản thôi, nhưng nó đã mang lại rất nhiều “quả ngọt” cho cuộc sống hiện tại. Nghĩ lại, tôi còn không dám tin mình đã làm được những điều này. Dẫu biết rằng tương lai không thể biết trước điều gì, nhưng thà rằng hành động còn hơn để nó diễn biến trong mơ hồ.

1. Chú ý hơn trong vấn đề ăn uống. Giảm gia vị, ít dầu mỡ. Căn bản không ăn đêm.

Tôi là người rất thích uống trà sữa, nhưng mấy năm trước tôi thấy rõ da dẻ của mình xuống cấp trầm trọng. Tôi biết trà sữa chính là một trong những thủ phạm, thế nhưng ép bản thân “cai trà sữa” triệt để thì vô cùng khó khăn. Thế là tôi chọn cách quy định cho mình mỗi tuần chỉ được uống tối đa 2 ly trà sữa.

2. Cả việc sử dụng quạt gió cũng nên chú ý hơn. Không nên để quạt thổi chính diện vào mặt, càng không nên để gió thổi trực tiếp vào đỉnh đầu.

3. Không hút thuốc, ít tham gia các cuộc hẹn phải có bia rượu. Thật ra, từ chối những bữa tiệc không phù hợp với mình cũng là biểu hiện của sự trưởng thành. Không cần phải đắn đo, cũng không cần phải cả nể.

4. Mua về nhà một chiếc cân để nhận thức rõ cân nặng, từ đó kịp thời điều chỉnh. Tuy nhiên, tôi cũng phải kiểm soát số lần mình bước lên bàn cân, cũng như việc quá chú ý đến số cân của mình. Bởi lẽ tôi cho rằng nếu sống mà cứ lo nghĩ đến cân nặng thì mất đi vài phần hạnh phúc, thoải mái, ăn uống cũng mất ngon hơn.

5. Không cầm điện thoại khi bước lên giường đi ngủ. Biết bao lần bị điện thoại “quyến rũ” với lời biện minh rằng mình chỉ lướt 5-10 phút mà thôi, nhưng 1-2 tiếng đồng hồ trôi qua lúc nào không hay. Tôi nhận ra, cách tốt nhất là không cầm điện thoại, để thời gian ngủ nghỉ không bị ảnh hưởng.

6. Sau bữa ăn, tôi thường xuyên đi lại để “tiêu thực”. Đặc biệt là sau bữa tôi, tôi có thói quen ra ngoài đi dạo, cũng may rằng gần nhà có một công viên nhiều cây xanh, nên nó giúp tôi có thêm nhiều động lực để bước ra khỏi nhà giải tỏa năng lượng tiêu cực hơn.

Để về già ít “ghé thăm” bệnh viện, tôi đã rèn luyện 10 THÓI QUEN, mới 2 năm mà cuộc sống thăng cấp ngoạn mục - Ảnh 2.
7. Không chỉ tạo các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, tôi còn tập cách tối giản trong cuộc sống tinh thần. Đơn cử chính là việc không để người khác khiến bản thân tức giận, cộc cằn, hằn học.

Mỗi người có một cuộc sống riêng. Do đó, tôi cố gắng không nhìn vào cuộc sống của họ để so sánh với mình. Cũng không vì những chuyện không hay của đối phương mà rước thêm về bực dọc.

8. Tránh xa những người hay than vãn, bởi lẽ tôi không muốn bản thân cũng trở thành người như vậy.

Tôi có một đồng nghiệp, cô ấy rất hay than thân trách phận. Ban đầu tôi cũng hứng thú nghe những câu chuyện của cô ấy, nhưng lần dần, tần suất quá nhiều, tôi trở nên mệt mỏi, cảm giác lúc nào cũng bí bách khi đối phương mở miệng. Thế là tôi đã trực tiếp nói thẳng với cô ấy rằng tôi không muốn nghe những câu chuyện như vậy nữa, đồng thời khuyên cô nên nghĩ thoáng hơn, nếu không cuộc sống chẳng thể tìm thấy niềm vui.

9. Tôi không để mình quá nhàn hạ. Đương nhiên sống trong xã hội bộn bề này, chúng ta cũng phải có vài phút giây lắng đọng, dừng lại để nhìn nhận mọi thứ. Nhưng đừng để khoảng thời gian này diễn ra quá dài, bởi lẽ tôi sợ bản thân sẽ bước vào vùng an toàn rồi sống mãi trong đó, không thoát ra được. Những lúc rảnh rỗi, tôi thường tìm kiếm việc khác để làm, không cần to tát, nhiều lúc chỉ là làm những việc mình thích cũng đủ đầy vui vẻ.

10. Kiên trì tiết kiệm tiền. Mặc dù lương không cao, nhưng tháng nào tôi cũng có một khoản để dành.

Sở hữu một số tiền trong tài khoản ngân hàng, tôi cảm thấy mình sống an tâm hơn nhiều, biến động xảy ra cũng không quá lo lắng. Đương nhiên, tiết kiệm phải đi đôi với việc kiềm chế bản thân. Không ít lần tôi phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều trước cám dỗ. Nhưng khi đã chiến thắng vượt qua, tôi cảm thấy sự nỗ lực của mình thật sự xứng đáng.

VietBF@ sưu tập