Sai lầm thường gặp tăng nguy cơ mắc bệnh phổi

[PinaColada]

Ung thư phổi có triệu chứng rõ ràng, uống rượu ấm phổi, không uống đủ nước là những sai lầm thường gặp, dễ dẫn đến giảm chức năng phổi, phát hiện bệnh muộn.

Phổi giữ vai trò trao đổi khí, hấp thụ khí oxy, loại bỏ khí carbonic. Lối sống lành mạnh, thói quen tốt giúp phổi khỏe, ngược lại dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là những cách hiểu chưa đúng.

Triệu chứng ung thư phổi rõ ràng

Giai đoạn đầu ung thư phổi thường không có dấu hiệu rõ ràng. Ở giai đoạn sau, người bệnh thường có triệu chứng như ho dai dẳng mạn tính, thở khò khè, khàn giọng, sưng mặt hoặc cổ, đau vai hoặc cánh tay, mệt mỏi, nhức đầu dữ dội.

Khám sức khỏe định kỳ hàng năm 1-2 lần, chụp phim phổi thường quy cũng có thể phát hiện bất thường ở phổi. Người có triệu chứng hô hấp như ho, khó thở, khạc đờm nên đến bác sĩ khám ngay.

Phổi không tự làm sạch sau khi bỏ hút thuốc

Lá phổi có khả năng tự làm sạch sau khi không còn tiếp xúc với các chất ô nhiễm như khói thuốc. Bỏ hút thuốc là cách hiệu quả để giảm tổn thương phổi. Mỗi người cần hạn chế hít khói thuốc thụ động vì các chất độc hại có nhiều trong khói thuốc mà người hút thở ra.


Khám sức khỏe phổi giúp phát hiện sớm bất thường. Ảnh: Freepik

Uống nước không giúp bảo vệ phổi

Uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông máu và loại bỏ các độc tố ra khỏi lá phổi, để cơ quan này hoạt động tốt hơn. Người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) cần uống đủ nước để dễ ho ra chất nhầy trong phổi.

Người trưởng thành khỏe mạnh nên uống khoảng 8 cốc nước (mỗi cốc khoảng 250 ml mỗi ngày), chia làm nhiều lần. Uống nước ấm và hít hơi nóng trong nước ấm hỗ trợ làm thông thoáng đường hô hấp.

Uống rượu làm ấm phổi

Rượu làm người uống có cảm giác ấm hơn nhưng thực tế là khiến cơ thể thoát nhiệt. Nếu uống rượu thời gian dài, chất cồn làm mất đi chất chống oxy hóa quan trọng trong phổi, giảm sức đề kháng chống lại tác nhân gây bệnh.

Trường hợp phải uống rượu trong thời tiết lạnh, cần chú ý giữ ấm cơ thể, tránh nhiễm lạnh đột ngột. Khi uống, cần bù năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn thêm tinh bột hoặc uống nước trái cây.

Không cần kiểm soát căng thẳng

Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng các hormone như adrenaline và cortisol có thể dẫn đến thở nhanh. Nếu phổi khỏe mạnh, điều này không nguy hiểm. Tuy nhiên, ở người mắc bệnh phổi mạn tính, hen suyễn, phổi không thể di chuyển nhiều không khí vào và ra như bình thường, gây khó thở.

Để bảo vệ phổi mỗi người nên duy trì lối sống khoa học.

Chế độ ăn có thực phẩm giàu vitamin A có thể bảo vệ niêm mạc khí quản. Vitamin C chống viêm, điều hòa miễn dịch, giảm nguy cơ, thời gian nhiễm trùng đường hô hấp. Vitamin D tăng hệ miễn dịch, kháng virus, vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm cúm, viêm phổi... Vitamin E cải thiện chức năng phổi và một số triệu chứng hen suyễn ở trẻ em, người lớn.

Ở người thừa cân, mỡ thừa vùng bụng thường ức chế khả năng co rút của cơ hoành, hạn chế sự mở rộng của phổi, dễ gây khó thở. Tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ béo phì, bảo vệ sức khỏe.

vietBF @ sưu tập