Lấy 5 loại lá dân dã này đun nước uống, vừa mát gan, vừa làm sạch phổi

[june04]

Những loại lá nước đều dễ kiếm, có thể đun làm nước uống để hỗ trợ thải độc cơ thể cũng như làm sạch phổi, tăng cường sức khỏe đường hô hấp.

Hiện nay, môi trường khói bụi ô nhiễm cùng các thực phẩm không sạch có thể khiến con người đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Để tăng cường sức đề kháng, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, đặc biệt là làm sạch phổi, bạn có thể bổ sung một số loại nước uống đơn giản. Dưới đây là 5 loại lá được Đông y và y học hiện đại ghi nhận về lợi ích có thể mang lại cho sức khỏe.

Lá mã đề
Trong Đông y, lá mã đề được coi là một vị thuốc quý. Loại lá này có tính hàn, vị ngọt, tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt. Ngoài ra, loại lá này còn chứa hoạt chất aucubin có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ thải độc qua đường tiết niệu.

Việc sử dụng lá mã đề để nấu nước uống có tác dụng giải nhiệt mùa hè, làm mát gan, hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu, giảm phù nề. Lưu ý, lá mã đề có tính hàn nên người huyết áp thấp hạn chế dùng thường xuyên.


Lá tía tô
Lá tía tô thường được dùng làm rau sống, làm gia vị cho nhiều món ăn. Ngoài ra, loại lá này cũng là vị thuốc quý trong Đông y. Lá tía tô có tác dụng tán hàn, giải cảm, tiêu độc, kháng viêm.


Nghiên cứu của khoa học hiện đại cho thấy tía tô chứa axit rosmarinic có tác dụng bảo vệ phổi, giúp là, giảm các triệu chứng viêm đường hô hấp, chống dị ứng.

Khi bị cảm lạnh, ho nhẹ, hen suyễn hoặc dị ứng thời tiết, có thể lấy lá tía tô để sắc nước uống.

Các loài lá nêu trên phần lớn đều an toàn nhưng nên chú ý tránh sử dụng quá nhiều hoặc pha trộn nhiều loại lá với nhau.

Lá chè xanh
Lá chè xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm như EGCG, catechin, polyphenol giúp tiêu độc gan, giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến phổi.

Uống nước chè xanh mỗi ngày là một cách hiệu quả trong việc cải thiện sức đề kháng, hỗ trợ việc đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Lưu ý, không nên uống nước chè đặc, không uống khi đói và hạn chế uống vào buổi tối để tránh mất ngủ.

Lá dâu tằm
Sách “Dược học cổ truyền” của Học viện Y học cổ truyền Việt Nam có đề cập đến một số đặc tính của lá dâu tằm như tính mát, vị ngọt, quy vào kinh phế và can, giúp bổ âm, thanh nhiệt, làm mát phổi, trị ho do phế nhiệt.

Lá dâu tằm thường được sử dụng dưới dạng trà (đun nước uống) hoặc kết hợp với vỏ dễ dâu (gọi là tang bạch bì) để trị ho.

Loại lá này có lợi cho người bị khô cổ, ho dai dẳng, mất ngủ do nhiệt trong.

Lá vối
Lá vối có tính mát, vị hơi đắng, chứa nhiều flavonoid và tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, hỗ trợ tiêu hóa, chống đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, sử dụng nước lá vối có thể cải thiện chỉ số đường huyết với người bị tiểu đường.

Cách sử dụng nước lá vối rất đơn giản. Chỉ cần rửa sạch lá và cho vào nồi nước đun sôi, chắt lấy phần nước để uống trong ngày là được. Loại nước này có tác dụng thanh nhiệt, chống táo bón, hỗ trợ cải thiện sức khỏe với người bị gan nhiễm mỡ, người bị gout.


Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người đang điều trị bệnh nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.