1 ngụm nước muối mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn khá nhiều lợi ích. Nước muối c̣n mang lại hàng loạt những tác dụng không ngờ cho sức khỏe, đặc biệt đối với phái nữ.
1. Lợi ích của nước muối
Thanh lọc đường ruột
Uống một ly nước muối loăng sau khi thức dậy vào sáng sớm, bạn có thể làm sạch ruột, đào thải dư lượng thực phẩm tích tụ trước đó, tiêu độc và khử trùng. Sau bữa ăn tối, dư lượng thực phẩm tồn tại trong ruột trong một thời gian dài. Việc uống nước muỗi loăng ngay sau khi ngủ dậy có thể làm giảm hiện tượng hôi miệng, làm sạch đường ruột, loại bỏ vi khuẩn.
Giải độc cơ thể
Muối biển tự nhiên chưa qua tinh chế chứa khoảng 82 khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể con người bao gồm natri, bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom, những chất này đều hỗ trợ giải độc rất tốt.
Giúp ngủ ngon
Các thành phần khoáng chất có trong muối biển tự nhiên sẽ nhanh chóng làm dịu hệ thần kinh của bạn. Uống một cốc nước ấm muối biển tự nhiên vào buổi sáng sẽ giúp ức chế h́nh thành cortisol, adrenaline, hormone căng thẳng gây mất ngủ.
Chống viêm
Nếu lượng muối ăn hàng ngày không đủ, cơ thể sẽ tiết ra nhiều enzyme renin. Renin kiểm soát sự sản xuất aldosterone. Nếu renin tăng sẽ khiến hormone aldosterone – đóng vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ mức độ natri và kali b́nh thường trong máu cũng gia tăng, dẫn đến chứng viêm trong cơ thể.
Uống nước muối có thể là tăng lượng muối cần thiết cho cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả chống viêm.
Giúp tiêu hóa tốt và cân bằng chức năng thận
Nước muối có thể kích hoạt tuyến nước bọt hoạt động, đồng thời giải phóng amylase – một nhóm enzyme được sản xuất chủ yếu bởi tuyến tụy và tuyến nước bọt. Đây là một trong những thành phần quan trọng trong quá tŕnh tiêu hóa. Do đó, uống nước muối có thể kích thích sự bài tiết của ruột và gan, giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn.
Ngoài ra, chức năng của thận tác động rất lớn đến sức khỏe con người. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần duy tŕ một lượng muối nhất định, vừa phải để giúp thận hoạt động hiệu quả, cân bằng chức năng.
2. Lưu ư quan trọng khi uống nước muối
1. Kiểm soát nồng độ: Mặc dù uống nước muối rất tốt cho cơ thể, nhưng cần phải đặc biệt chú ư đến việc kiểm soát nồng độ của nước muối. Nên uống nước muối pha loăng.
2. Người không nên dùng: Người bị huyết áp cao bởi natri trong muối sẽ khiến huyết áp tăng lên. Ăn quá nhiều muối có thể gây sỏi thận, huyết áp cao, viêm loét dạ dày… Bởi vậy, các bác sĩ khuyến cáo một ngày chỉ nên tiêu thụ 1.5-2.3g muối.
3. Không nên thường xuyên uống nước muối khi bụng đói: Người khỏe mạnh, cơ thể b́nh thường sẽ không thiếu nhiều natri, bởi vậy không thể tùy tiện cứ lúc đói. Cho dù đó là nước muối loăng nhưng uống nhiều lần một ngày như vậy, lượng muối trong cơ thể rất có khả năng vượt quá mức cho phép, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.