4 việc làm ban đêm làm tăng nguy cơ nhồi máu não

[sunshine1104]

Ăn nhiều, không kiểm soát cảm xúc, thức khuya và uống bia rượu vào ban đêm là những việc dễ làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

Ông Lưu, 51 tuổi, là một người nổi tiếng sành ăn và "nghiện" thịt lợn kho. Biết chồng thích nên vợ ông thường nấu món này. Hai năm sau, cân nặng của ông Lưu tăng 18 kg, kết quả kiểm tra sức khỏe cũng cho thấy ông có ba chỉ số cao. Nhưng Lưu không quan tâm và vẫn tiếp tục ăn nhiều cá, thịt mỗi ngày.

Tuy nhiên, một đêm nọ, ông Lưu đột nhiên cảm thấy đầu đau dữ dội khi đang ăn, tầm nhìn mờ dần và cuối cùng là bất tỉnh. Sau khi được đưa đến bệnh viện, bác sĩ chẩn đoán Lưu bị nhồi máu não và cố gắng hết sức để cứu chữa nhưng đã quá muộn.

Nhồi máu não là một căn bệnh mà nếu đã xảy ra sẽ để lại hậu quả rất nghiêm trọng. Nhưng trên thực tế, bệnh thường có một số điểm rủi ro từ trước. Nếu bệnh được phát hiện sớm hơn, thảm kịch như của Lưu có thể tránh được.

4 dấu hiệu cảnh báo nhồi máu não

Tê và yếu chân tay

Trước khi bị nhồi máu não, bệnh nhân có thể bị tê và yếu một bên chân tay, chẳng hạn như mất cảm giác đột ngột ở tay hoặc chân và không thể cử động bình thường. Nguyên nhân là do nhồi máu não gây thiếu máu não, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát tứ chi của não. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên xem xét liệu mạch máu não có vấn đề hay không.

Đau đầu đột ngột

Trước khi bị nhồi máu não, bệnh nhân có thể đột nhiên cảm thấy đau dữ dội ở đầu. Cơn đau này khác với những cơn đau đầu thông thường và có thể kèm theo các triệu chứng như buồn nôn và nôn. Loại đau đầu này có thể do tăng áp lực nội sọ do tắc nghẽn mạch máu não. Một khi nó xảy ra, bạn nên đi khám ngay lập tức.

Nhìn mờ, mất thị giác

Trước khi bị nhồi máu não, bệnh nhân có thể gặp các triệu chứng như mờ mắt và mất thị giác. Nguyên nhân là do nhồi máu não ảnh hưởng đến trung tâm thị giác của não, khiến người bệnh không thể nhìn thấy mọi vật xung quanh một cách bình thường. Tình trạng này không thể bỏ qua, vì nhồi máu não thường ảnh hưởng đến thị lực trước tiên.

Nói ngọng, khó nuốt

Bệnh nhân bị nhồi máu não có thể có các triệu chứng như nói ngọng và khó nuốt. Điều này chủ yếu là do nhồi máu não ảnh hưởng đến các khu vực quan trọng của não - trung tâm ngôn ngữ và trung tâm nuốt. Khi các trung tâm này bị tổn thương, nó có thể làm suy giảm khả năng diễn đạt ngôn ngữ, khiến bạn khó diễn đạt suy nghĩ một cách rõ ràng và khó hiểu lời nói của người khác. Đồng thời, tổn thương trung tâm nuốt cũng sẽ khiến bệnh nhân khó ăn uống, thậm chí có thể dẫn đến cử động nuốt kém và tăng nguy cơ sặc.

4 việc làm ban đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ

Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều vào ban đêm, đặc biệt là các thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường như thịt lợn kho, món tráng miệng... dễ dẫn đến tăng lipid máu và tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Nên ăn tối nhẹ nhàng để tránh ăn quá nhiều.

Không kiểm soát cảm xúc

Ban đêm là thời điểm cảm xúc dễ dao động, tâm trạng thất thường quá mức như giận dữ, hưng phấn dễ dẫn đến tăng huyết áp và tăng nguy cơ nhồi máu não. Giữ tinh thần thoải mái, tránh cảm xúc thăng trầm có thể giúp giảm nguy cơ nhồi máu não.

Thức khuya

Thức khuya lâu ngày sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, dẫn đến rối loạn nội tiết và giảm khả năng miễn dịch, từ đó làm tăng nguy cơ nhồi máu não. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp duy trì sức khỏe thể chất và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh nhồi máu não.

Hút thuốc lá và sử dụng uống rượu

Hút thuốc và uống rượu vào ban đêm dễ gây co mạch và tăng nguy cơ nhồi máu não. Nên bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu, đặc biệt là vào ban đêm.

Dinh dưỡng là chìa khóa ngăn ngừa nhồi máu não

Nhồi máu não là một bệnh lý mạch máu não phổ biến và cực kỳ nguy hại, ngoài việc tránh 4 thói quen sinh hoạt xấu trên thì điều quan trọng hơn là phải cải thiện sức khỏe mạch máu từ gốc rễ. Mạch máu trơn tru và đàn hồi rất quan trọng để đảm bảo lưu lượng máu thông suốt và cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Tuy nhiên, khi mạch máu bị tổn thương hoặc lão hóa, tính đàn hồi của chúng sẽ dần yếu đi và huyết áp sẽ dao động mạnh, điều này chắc chắn sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

Để duy trì sức khỏe mạch máu, việc bổ sung dinh dưỡng là rất cần thiết. Bằng cách cung cấp cho cơ thể đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng, nó phát huy khả năng sửa chữa mạnh mẽ của cơ thể, thúc đẩy quá trình tái tạo và sửa chữa mạch máu, phục hồi độ đàn hồi thích hợp và giảm biến động mạnh về huyết áp, từ đó ngăn ngừa cơ bản sự xuất hiện của nhồi máu não.

Ngoài ra, dinh dưỡng tốt còn có tác dụng bảo vệ gan, giúp gan phục hồi chức năng trao đổi chất bình thường và thúc đẩy sản xuất các chất chủ chốt như lecithin. Những chất này đóng vai trò "chất làm sạch mạch máu" trong cơ thể con người, có thể ngăn chặn hiệu quả sự lắng đọng và tắc nghẽn của các chất lipid trong mạch máu, đảm bảo lưu thông trơn tru, đồng thời giảm nguy cơ nhồi máu não.