5 lời khuyên trị mụn từ bác sĩ

[june04]

Bác sĩ khuyên mọi người tuân thủ chế độ chăm sóc da hàng ngày, tránh nặn mụn, tăng cường rau xanh, trái cây và tránh đồ ngọt, chiên rán.

Mụn là nỗi ám ảnh với nhiều chàng trai, cô gái, dần khiến họ ngại giao tiếp, tự ti khi xuất hiện trước đám đông. Làm thế nào để có làn da sạch mụn và lưu ý gì trong quá trình trị mụn là băn khoăn của không ít người.

Bác sĩ CKII Đỗ Thị Tuyết Thanh từ DRH Clinic đưa ra 5 lời khuyên sau:

Tuân thủ chế độ chăm sóc da hàng ngày

Nên rửa mặt hai lần mỗi ngày, buổi sáng sau khi thức dậy (loại bỏ dầu nhờn tích tụ qua đêm) và tối trước lúc ngủ (khắc phục bụi bẩn, vi khuẩn, bã nhờn). Ưu tiên sản phẩm không chứa thành phần gây kích ứng. Bạn có thể massage nhẹ nhàng trong 40-60 giây đảm bảo làm sạch sâu, sau đó rửa lại với nước sạch.

Tiếp đó, chị em cần thực hiện bước dưỡng da nhằm duy trì độ ẩm, sự mềm mại, giảm cảm giác căng, khô da và nguy cơ lão hóa sớm.

"Dưỡng da sẽ giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ tế bào cũ và hình thành mới, tăng hiệu quả tươi trẻ, da sáng khỏe", bác sĩ Tuyết Thanh phân tích.

Không nặn mụn

Nặn mụn có thể đẩy vi khuẩn, dầu nhờn vào sâu lỗ chân lông, kéo theo viêm nhiễm và tăng nguy cơ sẹo mụn. Ngoài ra, hành động này khiến mô da xung quanh bị tổn thương, thâm, bầm tím.

"Thường xuyên chạm tay vào mặt còn tạo điều kiện cho vi khuẩn, bụi bẩn phát triển, khiến mụn nặng hơn", bác sĩ cho hay.

Chế độ ăn lành mạnh

Bổ sung dinh dưỡng, uống đủ nước và ngủ đủ giấc là yếu tố cần thiết để có làn da đẹp, cải thiện sức khỏe. Theo đó, bác sĩ khuyên mọi người ưu tiên các thực phẩm sau:

Sữa chua, socola đen: bổ sung probiotic giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm và mụn.

Cá hồi, cá tuyết, hạt chia, óc chó: tăng cường omega-3 - axit béo có thể giảm viêm, chống oxy hóa và ngừa mụn.

Rau xanh, trái cây: chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và bảo vệ da khỏi tác hại từ bên ngoài.

Nên tránh các loại sau: thực phẩm chứa nhiều đường (bánh kẹo, nước ngọt) nhằm hạn chế dầu nhờn gây bít tắc lỗ chân lông; sản phẩm từ sữa động vật vì có thể gây rối loạn hormone, tăng sản xuất dầu nhờn và hình thành mụn; đồ chiên rán vì dễ dẫn đến phản ứng viêm, kích thích tuyến nhờn hoạt động.

Thoa kem chống nắng

Khi bị mụn, da thường nhạy cảm hơn. Thoa kem chống nắng mỗi ngày có thể bảo vệ da khỏi tổn thương trước tác động của ánh nắng, tia UV, hạn chế nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm.

Bác sĩ Tuyết Thanh gợi ý mọi người chọn sản phẩm chống nắng chỉ số SPF tối thiểu 30, có khả năng bảo vệ rộng. Nên thoa trước khi ra ngoài, lặp lại sau 4 giờ hoặc sau khi rửa mặt với nước.