5 thực phẩm giúp cơ thể thải độc - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 thực phẩm giúp cơ thể thải độc
Hợp chất curcumin của nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, các dưỡng chất như flavonoid, limonoid trong cam, quýt góp phần trung hòa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Thải độc là làm sạch cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố để duy trì sức khỏe tốt, cải thiện lưu thông máu, cân nặng hợp lý, tinh thần tích cực. Ăn những thực phẩm lành mạnh dưới đây có thể loại bỏ những chất có hại một cách tự nhiên.

Rau lá xanh

Rau lá xanh như rau bina, cải xoăn... chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng còn cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa. Chế độ ăn nhiều rau xanh hỗ trợ giảm cân lành mạnh nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần giảm viêm. Giảm viêm trong cơ thể còn có thể phòng ngừa tình trạng kháng insulin.

Nghệ

Nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh được sử dụng trong nhiều trong y học cổ truyền. Quá trình oxy hóa xảy ra do tiếp xúc với không khí ô nhiễm, tia X, thuốc trừ sâu, thuốc lá, căng thẳng kéo dài... Chất oxy hóa là các gốc tự do sinh ra từ quá trình chuyển hóa trong cơ thể, gây hại cho các tế bào. Hợp chất curcumin trong nghệ cũng hỗ trợ điều trị vết thương, nhiễm trùng.

Nghệ còn làm tan chất nhầy và loại bỏ các vi khuẩn làm tắc nghẽn đường hô hấp. Đặc tính kháng virus và kháng khuẩn của nghệ cũng giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, từ đó giảm các triệu chứng ho, cảm lạnh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Gạo lứt, lúa mạch, yến mạch cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu để cơ thể thanh lọc. Những loại ngũ cốc này cải thiện tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu và loại bỏ độc tố. Bên cạnh đó ngũ cốc nguyên hạt cũng cung cấp năng lượng ổn định, hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Công thức nấu ăn lành mạnh như rau xào hoặc salad kết hợp với ngũ cốc giúp bữa ăn bổ dưỡng.

Quả mọng theo mùa

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi... giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin, axit ellagic, resveratrol. Những hợp chất tự nhiên này đóng vai trò bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do có hại, giảm nguy cơ mắc bệnh. Quả mọng chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, vitamin... có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

Quả có múi

Các loại quả có múi như cam, chanh, bưởi có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vitamin C không thể thiếu trong quá trình tổng hợp pro-collagen, tiền chất tạo ra collagen của cơ thể. Các dưỡng chất như flavonoid, limonoid... trong cam, quýt góp phần trung hòa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Quả có múi thường chứa nguồn chất xơ có lợi cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa béo phì, phòng cholesterol tăng cao.

VietBF@sưu tập

troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 3 Weeks Ago
Reputation: 24898


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 72,902
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	45.jpg
Views:	0
Size:	321.6 KB
ID:	2379419  
troopy_is_offline
Thanks: 73
Thanked 5,512 Times in 4,780 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 25 Post(s)
Rep Power: 83 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 19:02.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05901 seconds with 12 queries