Mẹo ngăn ngừa nếp nhăn trên da khi ngủ

[june04]

Hình thành thói quen tốt khi ngủ giúp giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt, cải thiện làn da, giúp da săn chắc, sáng mịn hơn.

Nếp nhăn được coi là biểu tượng của sự lão hóa. Nếp nhăn xuất hiện có liên quan đến nhiều yếu tố như các đường rãnh (vết chân chim, rãnh môi) được hình thành do biểu cảm quá mức. Nếp nhăn do lão hóa da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nếp nhăn do mất collagen... Tuy nhiên, có thể bạn không nghĩ rằng tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến việc hình thành nếp nhăn.


Mẹo ngăn ngừa nếp nhăn trên da khi ngủ. Ảnh minh họa

Dưới đây là một số mẹo giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da khi ngủ:

Tư thế nằm ngủ

Tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng đến việc hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Việc tạo áp lực lặp đi lặp lại (như ngủ với một bên mặt trên gối) tại cùng một vị trí có thể dẫn đến các nếp nhăn trên mặt.

Ngủ sấp hoặc nằm nghiêng sẽ tạo áp lực liên tục lên khuôn mặt. Theo thời gian, thói quen này có thể tạo ra những nếp nhăn không mong muốn.

Nên: Nằm ngửa khi ngủ để không tạo bất kỳ áp lực nào lên mặt. Có thể luyện tập và làm quen cách ngủ ngửa bằng việc sử dụng gối chèn xung quanh: Dưới đầu gối, lưng dưới, hai bên sườn… để tránh di chuyển sang tư thế ngủ nghiêng/sấp.

Dùng gối lụa hoặc satin

Nếu không thể thay đổi tư thế ngủ của mình, bạn vẫn có thể sử dụng những chiếc gối làm từ lụa hoặc satin. Với một chiếc gối lụa mềm mại, làn da sẽ trượt nhẹ nhàng trên gối. Từ đó, ít gặp lực kéo lên da mặt của bạn khi nằm úp mặt trên một chiếc gối thô ráp.

Thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ

Rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ là một thói quen tốt giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Nên sử dụng các loại kem dưỡng da ban đêm có chứa vitamin E hay tinh chất bơ giúp làn da khỏe mạnh, săn chắc. Đừng quên massage nhẹ nhàng giúp các hoạt chất trong kem thẩm thấu sâu vào da.

Ngủ sớm, đủ giấc

Thức khuya là một thói quen khiến da mặt trở nên khô sạm, sần sùi và nhiều nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy, thời gian từ 23h đến 2h00 sáng hôm sau là lúc làn da được tái tạo. Nếu tình trạng thức khuya kéo dài, da sẽ không được tái tạo trong thời gian dài, sẽ xuất hiện các nếp nhăn. Do đó nên ngủ trước 11h đêm để đảm bảo da có thời gian để tái tạo.

Thiếu ngủ là tình trạng ngủ không đủ giấc. Với người trưởng thành, thời gian ngủ cần thiết là 7-8 tiếng mỗi đêm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, một giấc ngủ kém chất lượng sẽ ức chế sự sản xuất hormone tăng trưởng, sản xuất collagen bị giảm, khiến da mất đi độ căng, mịn, săn chắc và hình thành các nếp nhăn.

Một người thiếu ngủ thường có biểu hiện: Quầng thâm dưới mắt, mắt sưng, nếp nhăn xung quanh mắt…

Do đó, để tránh hình thành các nếp nhăn, tăng nguy cơ lão hóa da, nên ngủ 7-8 tiếng một ngày.