5 loại trái cây không nên ăn khi đói

[sunshine1104]

Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, cung cấp một nguồn năng lượng lớn cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên ăn chuối khi đó. Chuối chứa nhiều magie. Ăn loại quả này lúc đói bụng sẽ làm lượng magie trong máu tăng cao đột ngột, làm mất cân bằng khoáng chất, gây ảnh hưởng đến tim mạch.

Ngoài ra, chuối cũng chứa nhiều đường, có thể kích thích dạ dày tiết axit, gây ra tình trạng ợ chua, đầy bụng, khó tiêu. Duy trì thói quen này trong thời gian dài có thể dẫn tới vấn đề viêm loét dạ dày.

Bạn nên ăn chuối sau bữa ăn 1-2 tiếng hoặc kết hợp với các thực phẩm khác để hạn chế các tác động tiêu cực tới dạ dày.

Dứa

Dứa chứa nhiều bromelain - một loại enzyme có tác dụng phân giải protein. Ăn dứa khi đói sẽ làm bromelain tấn côn niêm mạc dạ dày, gây ra tổn thương, dẫn tới viêm loét. Triệu chứng có thể gặp phải là đau bụng, buồn nôn, ợ chua, tiêu chảy. Người bị viêm loét dạ dày tá tràng, người có hệ tiêu hóa yếu càng gặp các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Để giảm thiểu tác hại, bạn chỉ nên ăn dứa sau bữa ăn chính khoảng 2-3 giờ. Nên cắt nhỏ dứa và bỏ phần lõi cứng. Trước khi ăn, có thể ngâm dứa trong nước muối loãng để làm giảm lượng bromelain.

Trái cây họ cam, quýt

Các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa. Tuy nhiên, các loại quả này chứa nhiều axit citric và axit ascorbic. Ăn chúng lúc đói bụng sẽ làm dạ dày "bội thực" axit, gây ra tình trạng kích thích niêm mạc dạ dày, gây ợ chua, nóng rát, đau thượng vị, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, tá tràng.

Ngoài ra, người bị bệnh đau dạ dày càng phải tránh ăn cam, quýt khi đói vì lượng axit trong các loại trái cây này có thể làm tình trạng viêm loét trở nên tồi tệ hơn, gây ra những cơn đau dữ dội.

Bạn nên ăn cam, quýt sau bữa ăn chính khoảng 1-2 giờ; uống nước cam, quýt đã được pha loãng và tránh sử dụng vào buổi tối.

Quả hồng

Quả hồng được nhiều người yêu thích vì vị ngọt thơm của nó. Tuy nhiên, đây là loại quả chứa nhiều tanin và pectin. Các chất này có thể kết hợp với axit dạ dày tạo thành khối kết tủa cứng, khó tiêu hóa, cản trở hoạt động của dạ dày, gây tắc nghẽn và dẫn tới các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, bồn nôn.

Nếu không được điều trị kịp thời, khối kết tủa ngày càng trở nên nghiêm trọng, có thể phải can thiệp bằng phẫu thuật để đưa nó ra ngoài.

Vải thiều

Ăn vải thiều khi đói có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Loại quả này chứa lượng đường lớn, ăn khi đó có thể làm đường huyết tăng đột ngột sau đó giảm nhanh chóng gây ra tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu.

Ngoài ra, đường trong vải thiều khi đi vào dạ dày trống sẽ bị lên men nhanh chóng, sản sinh ra nhiều khí. Nó dẫn tới các hiện tượng như đầy hơi, chướng bụng, khó chịu. Để tránh các vấn đề này, bạn nên ăn vải thiều sau bữa ăn chính.