6. Thời gian tốt nhất để ngủ là từ 22h đến 6h

Ngủ trong khoảng thời gian này sẽ giúp bạn sống lâu hơn bởi sẽ có nhiều cơ quan trong cơ thể được phục hồi.

Ví dụ, hệ miễn dịch chống lại virus và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể sẽ hồi phục từ 21h đến 23h. Gan phục hồi tích cực từ 23h đến 1h và phổi là từ 3h đến 5h. Trong khi đó, ruột sẽ được làm sạch vào buổi sáng sớm, từ 5h đến 7h.

Vậy những người đi làm ca đêm thì sao? Rảnh quá !!!!

1. Đánh răng ít hơn Thì đi nha sỉ thường hơn!!!