Hôm bữa tui có nói: “Kiễng chân 3 phút mỗi ngày” là nghệ thuật dưỡng tim, thận, khí huyết, đánh bay mất ngủ. Bà con c̣n nhớ không? Nếu quên th́ đứng dậy kiễng chân liền đi, máu huyết lưu thông, năo nó mới tỉnh táo mà nhớ lâu!
Giờ tui hỏi: Mỗi ngày, bà con có hay kiễng chân không? Hay chỉ kiễng khi… t́m đồ trên nóc tủ, hoặc né cục xà bông trơn trợt trong nhà tắm?
Vậy kiễng chân có ǵ hay ho mà tui cứ nhắc hoài?
1. Máu huyết lưu thông – Năo không c̣n đơ
Kiễng chân giúp bơm máu lên năo, giảm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ. Làm việc, chăm con, buôn bán, không cần cà phê – chỉ cần kiễng chân!
2. Tim, thận, huyết áp – Được “bảo tŕ” miễn phí
Kiễng chân kích thích huyệt Dũng Tuyền dưới ḷng bàn chân, giúp huyết áp ổn định, tim khỏe, thận tốt. Không cần uống thuốc bổ, chỉ cần đứng lên và… nhón!
3. Bắp chân săn chắc – Tăng chiều cao (tinh thần)
Ai hay đau nhức chân, chuột rút, tê b́ th́ thử kiễng chân mỗi ngày. Bảo đảm chân đẹp, dáng xinh, đi đứng uyển chuyển.
Làm sao để kiễng chân đúng cách?
• Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
• Kiễng gót lên cao nhất có thể, giữ 3 giây rồi hạ xuống.
• Lặp lại 10-20 lần hoặc giữ nguyên 3 phút.
• Ai mới tập thấy run run, bám tường hoặc ghế cho chắc nha!
Lời nhắc thân thương
Bà con làm liền đi, đừng để bài đăng này trôi đi mất rồi mới “ước ǵ hồi đó ḿnh kiễng chân”.
Nhớ tag người thân, bạn bè vào rủ nhau kiễng chân nha! Chân khỏe, tim tốt, ngủ ngon – đời vui lắm à nha!
VietBF@sưu tập