Ít người biết đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại lá cực dễ tìm này.
Giá trị dinh dưỡng của lá đu đủ
Lá đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa và hợp chất hoạt tính sinh học mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chúng rất giàu vitamin A, C, K, B, phức hợp (B1, B2, B3, B5, B6, Folate). Ngoài ra, chúng còn giàu sắt, canxi, magiê, kali, phốt pho và kẽm.
Liều lượng bao nhiêu là phù hợp?
Nên uống nước lá đu đủ 3 lần/tuần để nhận tối đa lợi ích sức khỏe của chúng.
Lợi ích sức khỏe của lá đu đủ
Giàu chất chống oxy hóa
Lá đu đủ giàu vitamin C, vitamin E và nhiều loại flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương tế bào. Các chất chống oxy hóa trong nước lá đu đủ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Loại nước này cũng được cho là giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giải quyết các vấn đề như đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích.
Giàu đặc tính chống viêm
Các vấn đề như viêm khớp, hen suyễn và các rối loạn tự miễn là hậu quả của tình trạng viêm kéo dài. Nước lá đu đủ có các hợp chất chống viêm như ancaloit và flavonoid có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.
Tốt cho gan
Lá đu đủ có chứa acetogenin, giúp giải độc gan và bảo vệ gan khỏi những tổn thương do độc tố, thuốc men và việc uống quá nhiều rượu. Những hợp chất này giúp tăng cường chức năng gan bằng cách thúc đẩy quá trình loại bỏ các chất thải có hại và cải thiện khả năng tái tạo của gan.
Cải thiện da
Lá đu đủ giàu chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho da. Nước lá đu đủ có tác dụng phục hồi các tế bào da bị tổn thương, thúc đẩy sản xuất collagen và làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Nước lá đu đủ được biết đến với khả năng điều hòa lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin, khiến nó trở thành một phương thuốc tự nhiên hữu ích để kiểm soát bệnh tiểu đường. Người ta cũng cho rằng chiết xuất từ lá đu đủ giúp hạ đường huyết lúc đói và cải thiện quá trình trao đổi chất glucose nói chung.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Nước lá đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch như vitamin A, C và E. Sự kết hợp của các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm trong lá đu đủ hỗ trợ hệ thống miễn dịch, làm giảm căng thẳng oxy hóa và thúc đẩy sản xuất các tế bào miễn dịch.