Sau tuổi 30, cơ thể nam giới bắt đầu xuất hiện nhiều thay đổi sinh lư do quá tŕnh lăo hóa tự nhiên. Tuy nhiên, một số thay đổi là dấu hiệu cảnh báo mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là suy giảm hoóc môn testosterone.
Testosterone đóng vai tṛ trung tâm trong sức khỏe sinh lư, tinh thần và chuyển hóa ở nam giới. Không ít người phớt lờ các triệu chứng này, cho rằng đó chỉ là dấu hiệu lăo hóa thông thường, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Giảm testosterone khiến nam giới bị mệt mỏi kéo dài
ẢNH minh họa: AI
Trên thực tế, nếu không phát hiện và điều chỉnh sớm, t́nh trạng mất cân bằng nội tiết có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như rối loạn chuyển hóa, trầm cảm, giảm khả năng sinh sản và chất lượng sống nói chung. Khi mất căng bằng nội tiết, nam giới sau tuổi 30 sẽ xuất hiện những dấu hiệu sau:
Sụt cân đột ngột
Nếu một người đàn ông không thay đổi chế độ ăn uống hay luyện tập mà đột nhiên sụt cân nhanh th́ đó có thể là dấu hiệu của suy giảm hoóc môn tuyến giáp hoặc thiếu testosterone. Các hoóc môn này giúp điều ḥa quá tŕnh chuyển hóa, tiêu hóa và đốt cháy năng lượng.
Không những vậy, testosterone thấp c̣n làm giảm khối lượng cơ nạc, khiến cơ thể dù giảm cân nặng nhưng lại yếu ớt và dễ mệt.
Lo âu, trầm cảm quá mức
Nam giới thường ít chia sẻ về sức khỏe tâm lư nhưng sự thay đổi tâm lư kéo dài như trầm cảm, lo âu, dễ nổi nóng có thể là hậu quả trực tiếp của mất cân bằng hoóc môn. Điều này là do hoóc môn nam testosterone ảnh hưởng đến serotonin, chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát tâm trạng.
Nghiên cứu của trên trang Harvard Medical School (Mỹ) cho thấy testosterone thấp làm tăng khả năng mắc trầm cảm ở nam giới trung niên. Chính điều này góp phần vào việc khiến họ cảm thấy mất động lực sống, thường hay cáu gắt hoặc không c̣n hứng thú với các hoạt động từng yêu thích.
Mất hứng thú t́nh dục
Một trong những dấu hiệu rơ nhất của thiếu hụt testosterone là giảm ham muốn t́nh dục và giảm tần suất cương cứng. Các yếu tố tâm lư như căng thẳng, mệt mỏi cũng là tác nhân phổ biến dẫn đến t́nh trạng này. Thế nhưng, nếu t́nh trạng kéo dài và không cải thiện th́ nhiều khả năng là do rối loạn nội tiết.
Cảm giác kiệt sức cả ngày
Cảm giác mệt mỏi liên tục dù đă ngủ đủ giấc hoặc không làm việc quá sức là chỉ báo thường gặp của suy tuyến thượng thận hoặc giảm testosterone. Điều này là do hoóc môn testosterone có chức năng điều ḥa năng lượng, cải thiện khả năng hồi phục và sức bền thể lực.
Khó ngủ, mất ngủ kéo dài
Mất ngủ không chỉ do căng thẳng công việc hay thói quen xấu mà c̣n liên quan đến nồng độ testosterone thấp hoặc rối loạn melatonin. Melatonin là loại hoóc môn điều ḥa giấc ngủ. Giấc ngủ chất lượng kém sẽ làm trầm trọng thêm t́nh trạng rối loạn nội tiết. Nghiên cứu cho thấy ngủ dưới 5 tiếng/đêm, kéo dài suốt 1 tuần sẽ làm giảm mạnh mức testosterone, theo Healthline.
VietBF@sưu tập