|
Cuộc sống hàng ngày có thể căng thẳng. Mỗi người xử lý các vấn đề căng thẳng của họ khác nhau nhưng một số căng thẳng có thể trở nên rất lớn. Đó là khi cơ thể của bạn phản ứng và kết quả cuối cùng là "bạn bị bệnh"!
Trong những ngày lễ có vẻ như mức độ căng thẳng tăng cao hơn so với bình thường. Mọi người đều cố gắng để "làm tất cả"; trang trí, nấu ăn, mua quà tặng và tiếp đón khách đến thăm gia đình.
Hãy thử thay vì để giảm stress. Có khoảng thời gian cho chính mình để nghỉ ngơi. Yêu cầu giúp đỡ gia đình; bạn không cần phải làm điều đó một mình.
Trộn một số nước trái cây giúp giảm căng thẳng và bình tĩnh.
Axit pantothenic (Vitamin B) bị mất trong thời gian căng thẳng, sử dụng bông cải xanh và cải xoăn để thay thế nó.
Vitamin C bị mất trong quá trình căng thẳng; bạn có thể thay thế nó bằng ớt đỏ, rau xanh và cải xoăn.
Trong thời gian căng thẳng, các khoáng chất, kẽm, kali và chromium cũng bị mất. Uống nước ép trái cây và/hoặc ăn các loại rau tươi như cà rốt, rau mùi tây, gừng và màu xanh của rau bina hoặc củ cải Thụy sĩ có thể thay thế các khoáng chất bị mất.
Beta-carotene giúp bảo vệ cơ thể trong thời gian căng thẳng. Nấu với rau như khoai lang, bí ngô và bí màu vàng hoặc màu cam khác cũng có thể giúp đỡ.
Tỏi và gừng là nguồn chất làm loãng máu tự nhiên để làm loãng máu dày của stress.
vietsn.com
|