Bạn có biết, mùa hè có thể gây tổn thương rất lớn cho thận của bạn???
Mất nước trong mùa hè là phổ biến, và bạn bị mất đi các khoáng chất cần thiết thông qua mồ hôi. 'Thiếu chất lỏng hoặc nước trong cơ thể làm cho nước tiểu đậm đặc. V́ vậy, số lượng nhiều hơn của muối dư trong thận, ngay cả sau khi lọc các chất thải. Qua một thời gian cặn cứng lại và tạo thành cấu trúc tinh thể giống như đó là những viên đá, 'giải thích bởi Dr Rao. Nếu họ phát triển đủ lớn, nó gây đau đớn và bạn có thể cần nhập viện để loại bỏ chúng.
Một số biện pháp đơn giản thực hiện trong mùa hè này có thể giúp bạn tránh được những vấn đề nguy hiểm về thận.
1. Uống đủ nước
Uống tám đến 10 ly nước mỗi ngày có thể giúp sức khỏe của bạn trong nhiều cách và giữ thận của bạn an toàn. 'Nước xả ra các độc tố khỏi cơ thể của bạn cùng với muối dư và các chất thải có thể vẫn bị tắc trong thận của bạn. V́ vậy, nó là ít có khả năng mà bạn có thể phát triển nếu bạn đá ở ngậm nước, 'Dr Rao nói. Bạn cũng có thể thử nước gừng, nước ép trái cây tươi, nước chanh hoặc nước sữa. Tuy nhiên, tránh xa các thức uống giàu caffeine như cà phê, trà và cola có hương vị v́ chúng có thể dẫn đến mất nước. Dưới đây là 10 cách để tăng lượng nước uống của bạn.
2. Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn
Giảm với việc uống muối và đường. Muối quá mức có thể bài tiết canxi từ xương và bỏ vào trong thận của bạn. Đường, mặt khác, sẽ phá vỡ thành glucose; lượng cao của nó có thể mất một số điện thoại trên thận của bạn trong quá tŕnh lọc.
Ngoài ra, oxalate có trong các loại thực phẩm khác nhau có thể là một lư do sỏi thận. Nó liên kết với canxi và các h́nh thức sỏi trong thận. Một số loại thực phẩm như đậu phộng, đậu, khoai lang, rau bina và củ cải đường rất giàu oxalate.
pizza@VietBF © sưu tầm