VietBF - View Single Post - Đ�nh tan mỡ bụng cực k� đơn giản m� kh�ng tốn k�m!

PinaColada · **Release:** 06-25-2015 Reputation: 136757

Chỉ cần ki�n tr� thực hiện l� chị em c� thể giảm mỡ bụng một c�ch đơn giản m� kh�ng mất thời gian.

Kh�ng ăn carbs từ ngũ cốc

Ăn chế độ ăn uống của bạn c� thể bao gồm carbs từ c�c hạt v� rau, h�y cắt giảm carbs từ ngũ cốc.

Ăn chế độ ăn uống của bạn c� thể bao gồm carbs từ c�c hạt v� rau, h�y cắt giảm carbs từ ngũ cốc. Tương tự như vậy, h�y ăn nhiều hoa quả hơn l� ăn nhiều m� hay cơm. Chất xơ tự nhi�n trong tr�i c�y c� thể điều chỉnh c�c chất b�o dư thừa trong cơ thể. V� vậy, cắt giảm carb từ ngũ cốc c� thể gi�p bạn giảm mỡ bụng.

D�ng muổi ngải cứu

Ngải cứu đem rang c�ng với muối rồi cho v�o t�i vải chườm l�n bụng. Ch� � nhiệt độ của muối rang để kh�ng bị bỏng. Kết hợp với m�t-xa nhẹ nh�ng sẽ gi�p bạn nhanh ch�ng lấy lại v�ng eo săn chắc v� thon gọn.

Thở tại chỗ

Nếu như t�nh chất hoặc m�i trường c�ng việc của bạn kh�ng cho ph�p bạn �lượn như c� cảnh� th� h�y thực hiện b�i tập h�t thở tại chỗ. Bạn h�t thật s�u v� thở ra thật thoải m�i.

Khi đ� bạn sẽ cảm nhận được cơ bụng của m�nh vận động. Đ�y ch�nh l� b�i tập gi�p giảm lượng calo tại chỗ tốt nhất cho d�n văn ph�ng. Mỗi ng�y bạn l�m 2 lần s�ng v� chiều, mỗi lần khoảng 10 đến 15 ph�t l� được.

V�n Anh (TH)/Theo Khỏe & Đẹp