Xoài là loại trái cây rất phổ biển ở Việt Nam. Đây là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và c̣n rất ngon nữa. Tuy nhiên nếu ăn xoài tùy tiện không đúng cách th́ chỉ có rước họa vào thân.
Tăng lượng đường trong máu:
Xoài chín có hàm lượng đường fructose rất lớn, tạo nên độ ngọt của nó. Việc tiêu thụ quá nhiều loại đường này sẽ làm tăng lượng đường trong máu và sự tăng đột biến insulin của cơ thể.
Gây ung thư:
Xoài chín nhân tạo thường sử dụng cacbua canxi để làm xoài chín nhanh hơn. Chất này có thể gây ra các vấn đề về sức khoẻ và có khả năng gây ung thư. Những ảnh hưởng xấu của cacbua canxi có thể bao gồm cảm giác ngứa ran, tê và bệnh lư thần kinh ngoại vi.
Các vấn đề về đường tiêu hoá:
Việc tiêu thụ nhiều xoài có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như khó tiêu, táo bón, v́ vậy, nên tránh tiêu thụ quá nhiều.
Kích ứng da:
Nhựa xoài chảy ra từ vỏ xoài chín là một chất kích thích mạnh và có thể gây khó chịu trong cổ họng. Hơn nữa, chúng ta cũng không bao giờ được uống nước lạnh sau khi đă ăn xoài v́ nước lạnh gây ra kết tụ nhựa cây, dẫn đến kích ứng trầm trọng hơn.
Không tốt cho người bị viêm khớp:
Những người bị các bệnh như viêm khớp, viêm xoang ... phải hạn chế tiêu thụ xoài. Việc tiêu thụ xoài chín có thể khiến t́nh trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Lưu ư khi ăn xoài
Không ăn khi nóng trong
Xoài không phải có tính nóng như mọi người vẫn nói, tuy nhiên, với những quả xoài chín mọng ngọt chứa nhiều đường, sẽ không tốt cho người bị tiểu đường, v́ đường huyết cao cũng thúc đẩy vi khuẩn trên da nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt. Ngoài ra, trẻ em ăn nhiều cũng sẽ bị nổi mụn, rôm sảy…
Không ăn xoài quá chín
Tỉ lệ vitamin C trong quả xoài sẽ giảm dần khi quả chín, v́ thế không nên để quả xoài chín quá.
Không ăn khi cơ địa dị ứng
Với những người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol th́ khi ăn xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện của dị ứng xoài nhẹ có thể sẽ là ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay.
Ăn xoài bao nhiêu là đủ
Xoài thường được ăn trực tiếp, không qua nấu nướng nên giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. V́ vậy, ăn quá nhiều xoài sẽ không tốt cho sức khỏe, nhất là những người phải áp dụng chế độ ăn kiêng như người thừa cân, béo ph́, đái tháo đường, rôm sảy…
Theo các chuyên gia, vào chính vụ xoài, mỗi người nên ăn từ 200 - 250g/ngày là cách tốt nhất để cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.
Therealtz © VietBF